Workshop dans meditatie in Gouda, waddinxveen, moordrecht, bodegraven, reeuwijk,
Kom het leven vieren!
Hoe zou het zijn … om zo bezig zijn in het moment dat je de tijd vergeet? Jij vrijuit leeft in het nu. Je los komt van je dagelijkse zorgen en sleur? Stop de stemmetjes in je hoofd. Ontmoet andere vrouwen die gelijk in het leven staan. Krijg een heerlijke endorfine boost, lach en geniet en geef je creativiteit de ruimte
We creëren samen een fijne sfeer waarin je kan lachen, bewegen, je jouw verhalen of zorgen kan delen- als je wilt, maar waar jij vooral plezier kan maken.
Aan het eind stap je moe maar met een glimlach naar buiten. Klaar voor een ontspannen weekend met een mooi aandenken aan deze geweldige tijd en heb je tegelijkertijd óók gezondheid een opkikker gegeven.
Laat je verrassen!
Wat gaan we doen?
We beginnen relaxed met een praatje en even kennismaken met elkaar onder het genot van een drankje en hapje.
Daarna neem ik je mee in ontspanning. Ik begeleid je in een meditatie, niet zweverig, gewoon lekker down-to-earth. Ontdek de plek waar jij je vrij en blij voelt en laat de stress en drukte van de week achter je.
Vervolgens neem ik je mee op een dansavontuur. We komen in beweging. Doe waar je zin in hebt. Of het nu dansen, huppelen of even zitten is. Ga op in je eigen flow.
Er is ruim de tijd om elkaar (beter) te leren kennen. We sluiten de middag creatief af. Wat we precies doen is nog een verrassing, maar je gaat naar huis met een tastbaar aandenken aan deze geweldigetijd.
Klinkt goed hè?
Gea
5★★★★★
“ Anna's Vier het leven Feestje is een absolute aanrader!
Het is een heerlijke manier om even helemaal in het moment te zijn en alle dagelijkse zorgen los te laten. Anna creëert een warme, veilige sfeer, waarin je kan ontspannen, lachen en jezelf mag zijn. Van een fijne meditatie, tot een vrolijk dansavontuur en een creatieve verrassing aan het eind -je gaat gegarandeerd naar huis met een glimlach
en hernieuwde energie. Ik kijk nu al uit naar de volgende keer!'”
Dit is voor jou als
Jij het leuk vind om andere vrouwen te ontmoeten, die gelijk in het leven staan.
Jij zin hebt om lol te trappen en te lachen
Jij houd van dansen en bewegen. Het hoeft niet mooi of met de juiste pasjes, beweeg zoals goed voelt voor jou.
Jij er van houd om af een toe eens buiten de lijntjes te kleuren en op kan gaan in je creativiteit
Jij open staat voor iets anders, spiritualiteit maar dan op een nuchtere, speelse wijze.
“Deze workshop bij Anna is heel bijzonder. De Wow factor, een warm bad waar alles kan. Een middag vol herkenning, lachen en het gevoel ik leef! Veel leuke vrouwen leren kennen en elke keer een feestje. Tot de volgende keer!”
Annette
5★★★★★
“ Wat doe je dit leuk, rustig enthousiast en gastvrij. Dank je wel. Ook bijzonder zoveel herkenning in een groep diverse vrouwen . Goede mix van ontspanning dans en creativiteit ”
Feest voor je fysieke en mentale gezondheid
Twijfel je nog? Voelt het raar om zomaar een feestje te gaan vieren zonder aanleiding? Doe het dan voor je gezondheid!
Mediteren verlaagt je cortisollevel (stresshormoon) en je bloeddruk , is goed voor je concentratie en geeft je een heerlijk ontspannen gevoel dat nog uren later aantoonbaar is in je hersenen.
Dansen geeft een boost aan je hormoonbalans. Serontine en Endorfine zijn geluksstofjes en deze maak je aan tijdens het dansen.
Dansen heeft een grote, positieve impact op je uithoudingsvermogen, flexibiliteit, lichaamshouding en traint bijna al je spieren .
Terwijl je danst, verbrand je echt een shitload aan calorieën, dus je bent ook nog aan het sporten, maar op de één of andere manier voelt dat gewoon niet zo.
Dansen is de perfecte manier om jezelf uit te drukken, alles los te laten en – vooral – heel veel lol te hebben.
Creatief bezig zijn stimuleert je hersenen, zorgt voor verwerking van emoties, verlaagt je stress en piekergedachten en vergroot je zelfbeeld en zelfvertrouwen.
Je ontmoetnieuwe mensen wat weer bijdraagt aan je geluksgevoel en gevoel van eigenwaarde.
Hier wil je bij zijn
Er is plek voor maximaal 10 vrouwen Beleef een de mix van inspiratie, ontspanning, plezier, dans en creativiteit!
Midwinter special
Maak je moodboard en geniet van vrolijke dans. Ga uitgerust in plaats van uitgeblust de kerstdagen in. Inclusief lunch Er nog 1 plek. 21- december Reserveer je plek en & betaal online via i-Deal
Zaterdag 25 januari 13:30-17:00 uur Start 2025 goed, Geniet van een heerlijke middag. Maak werk van je goede voornemens om beter voor jezelf te zorgen!
Wil jij er de volgende keer zeker bij zijn? Vind je het fijn om een reminder te ontvangen? Check hierde alvast volgende workshop data en zet ze in je agenda. Schrijf je via de knop hiernaast snel en simpel in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste de aankondiging direct in je mailbox. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
Betalen doe je vooraf en gaat simpel en snel via iDEAL. Dus geen gedoe met contant geld. Na je betaling is je plek gereserveerd. Je ontvangt direct de bevestiging in je mailbox, soms komt dit in je SPAM. (tip voeg mijn e-mail adres anna@annacoach.nl toe aan je contacten)
Persoonlijk feestje
Ik maak elke workshop een muzieklijst en jij kan meebepalen wat erin staat. Door de groep klein te houden is er ruimte om elkaar te leren kennen en en kan je lekker vrij door de zaal bewegen tijdens het dansen.
Wat je verder moet weten
Tijdens de workshop zijn onbeperkt thee, koffie, water en snacks beschikbaar. Neem gerust een bidon of waterfles mee als je wil.
Stoel meditatie De meditatie doen we zittend op een stoel. Geen gedoe met kleermakerszit of ingewikkelde lotus houdingen. Ik vind dat erg ongemakkelijk zitten, zeker als ik een rok/of jurk aan heb. Wil jij liever liggen? Neem gerust je eigen (yoga)matje mee.
Tips Draag kleding waar jij je prettig in voelt en kom zoals je bent. Kleding met verschillende laagjes kan fijn zijn. Rok, jurk, spijkerbroek, of sportkleding alles kan. Neem lekkere sokken, pantoffels mee of dans op blote voeten of gympen net wat je wil. Neem je eigen (fleece) dekentje mee om lekker warm onder te zitten bij de meditatie.
Muziek en dans
Ik maak de ultieme playlist- mix van alle favoriete nummers . Van klassiek tot pop, house, ballads alles kan langskomen. We zijn niet in de discotheek dus het is licht en het volume stemmen we samen af. Wil je even niet meedansen met een nummer of ben je moe? Gga lekker zitten, eet & drink wat of maak een praatje.
De locatie De zaal heeft een laminaat vloer en een hoog plafond. We zijn voor anderen niet te zien én er kan daglicht naar binnen. Gelukkig is er GEEN spiegelwand! Er is een kapstok en er zijn 2 toiletten. Buiten is een knusse binnentuin en kan je bij mooi weer op een bankje genieten. Tijdens het dansen ventileren we met frisse buitenlucht. Als het buiten koud is doen we de verwarming aan.
Verbinden en Creatief Na het dansen gaan we aan tafel met wat lekkers. We nemen de tijd om elkaar (beter) te leren kennen terwijl we creatief bezig zijn. Er is een ruime keuze uit materialen en technieken om een leuk aandenken te maken voor jezelf. Mislukken kan niet! Bij mooi weer zitten we buiten.
Jij gaat met een glimlach, vol geweldige herinneringen en een kleurrijk aandenken naar huis.
Fantastisch
Ik heb er nu al zin in Aanmelden & betaling gaat eenvoudig via de knop hieronder
“ Ik ben snel overprikkeld en moe, ik wist van te voren niet zeker of ik het zou volhouden maar wat was dit een feestje. Ik had gewoon energie over. Fijn dat de sfeer zo vrij was dat je in en uit kon stappen en echt jezelf kon zijn ”
Ineke
5★★★★★
“ Ik heb genoten! Dank je wel Anna! Het was een feestje, heerlijk ontspannen, mooie muziek en vrijheid en creativiteit. Een geweldige verzorgde middag aan alles is gedacht. Ik ben er graag weer bij! ”
Sangeeta
5★★★★★
“ Ik had me een dag van te voren pas opgegeven voor dit feestje, maar wat een welkom gevoel. Wat doe je dit op een authentieke ongedwongen manier! Ik heb genoten dank je wel Anna ”
Leuk maar ook spannend?
Dat snap ik helemaal. De groep is meestal een mix van nieuwe en vaste deelnemers. Ik zorg voor een ontspannen en open sfeer waarin iedereen welkom is en we elkaar beter leren kennen. Je kan natuurlijk samen met iemand komen. Ben je enthousiast? Ken jij andere vrouwen die hier ook blij van worden? Kom samen plezier maken! Zo heb jij een maatje bij je en kunnen jullie dit avontuur samen beleven. Ideaal als cadeau voor een vriendin die een leuk feestje verdient!
Schrijf je allebei apart in of stuur me een berichtje via Anna@annacoach.nl om dit cadeau te doen.
Het kan zijn dat je het dansen spannend vind, ook dat is heel herkenbaar. Je bent niet de enige. Kijk wat er lukt en leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je hoeft niets. Het gaat om genieten en ontspannen en bewegen zoals je wilt. Zitten of even niet meedoen is helemaal prima
Twijfel je nog of het wat voor je is? Wil je graag even overleggen? Geen probleem, stuur me gerust een mailtje --> anna@annacoach.nl Je krijgt altijd een reactie van me.
Ik gebruik mijn intuïtie , humor, soms een confrontatie, nieuwsgierigheid en verbondenheid met jou. Uiteraard zorg ik dat jij in goede handen bent.
Over Anna
Ik werk als Holistisch therapeut met gevoelige vrouwen, die meer plezier energie en ontspanning willen ervaren in hun leven. Veel in hun hoofd zitten en soms niet meer weten waar ze blij van worden.
Mijn aanpak is net even anders met een unieke combinatie van coaching en holistische therapie op een nuchtere en intuïtieve wijze. Bij mij is het niet alleen ‘zwaar’ of ‘op de bank in tranen’. Er wordt ook gelachen. Praten mag maar hoeft niet om mijn behandelingen succesvol te laten zijn.
Waarom deze workshop?
In de krant op tv en de socials worden we overstelpt met zwaarte en ellende in de wereld.
Ik kies ervoor om het leven te vieren. De zonnige kant te zien en er een feestje van te maken. Dankbaar te zijn voor wat er wel is en er bij stil te staan hoe goed we het hier hebben.
Ik ben door pittige tijden gegaan en weet dat het leven zwaar kan zijn en dat het soms eenzaam kan voelen. Maar je bent niet wat je hebt meegemaakt.
'Als je lang in het donker bent geweest kan je extra genieten van het licht'
Ik ken de uitdagingen van Burn-out & Bore-out, traumaverwerking, KOPP/KOV (kind van verslaafde ouder). Ik ben breed opgeleid als Holistisch therapeut, Reiki Master, Trainingsacteur, Werkgelukdeskundige en heb ruim 20 jaar gewerkt als o.a. Product Owner, trainer en management consultant in het bedrijfsleven. Daarvoor heb ik de PABO gedaan.
Veel gestelde vragen
Ik heb niets met meditatie is dit wat voor mij?
Zeker als je wel van dansen en gezelligheid houdt. De inleidende oefening brengt jou terug in je eigen lijf maar dan op een niet zweverige manier. Verder zitten we gemakkelijk op een stoel dus geen gedoe met kleermakerszit of koud op de grond. Laat je verrassen! Ook geschikt als jij nog niet vaak gemediteerd hebt, of denkt dat je dit niet kan.
Ik ben snel overprikkeld/ NAH/ hoogsensitief is dit wat voor mij?
Zeker, het volume van de muziek blijft binnen de perken en bepalen we samen. Neem je eigen oordoppen of noice cancelling koptelefoon mee. Zo creëer jij extra rust als je wilt. Je kan je tijdens de workshop terug trekken in de hal, of buiten op een bankje. Er doen regelmatig mensen mee die hoogsenstief zijn, herstellende van bunrnout of NAH hebben
Ik kan niet zolang staan, dansen is het wat voor mij?
Jazeker ook dan kan je meedoen. Je kan tijdens het dansen/ bewegen tussendoor gaan zitten op een stoel of even naar buiten gaan. Je hoeft niet continu te staan of te bewegen.
Moet je dansen?
Nee zeker niet, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, dansen mag, maar als je moe bent of even wil zitten tijdens het dansen of iets wil drinken of snoepen dan kan dat. Soms zal ik je ook vragen om bij een nummer even te zitten en de tekst te luisteren.
Waarom alleen voor vrouwen?
Ik wil graag een veilige setting creëren waar je je helemaal thuis kan voelen. Waar jij vrij kan bewegen zonder je bekeken te voelen. Daarnaast wil ik met mijn workshops zorgen voor meer verbinding, herkenning en support van vrouwen onderling.
Voor welke leeftijd is de workshop?
De minimale leeftijd is 21+. De afgelopen edities lag de leeftijd tussen de 21- 72 jaar. Ik heb gemerkt dat ondanks leeftijdsverschillen er mooie contacten en herkenning ontstaat in de workshop. Je kan natuurlijk ook samen met iemand komen als je het leuk maar ook spannend vindt.
Kan ik samen komen?
Natuurlijk leuk zelfs! Wil je weten of er nog plek voor jullie samen is, stuur me een mailtje via anna@annacoach.nl Of deel de link naar de website met je vriendin, zus, nicht, buurvrouw of favoriete collega. Meldt je allebei zelf aan, zo weet ik wie er komt en kan je allebei je eigen favoriete nummers doorgeven
Zonder Telefoon Foto's en filmpjes
Deze workshop is je telefoon lekker weg. Er worden géén foto's of filmpjes gemaakt van elkaar ook niet door mij. Je telefoon mag 'op stil' en in je tas blijven. Natuurlijk kan je aan het eind een selfie maken of een foto maken met iemand als de ander dat ook wil of telefoonnummers uitwisselen. Heb je een reden dat je wel bereikbaar moet blijven dan kan dat maar ik nodig je uit om je toestel los te laten en in het moment te zijn
Kan ik me omkleden?
Je kan je in de zaal of op het toilet omkleden, Er is een kapstok waar je jas of tas kwijt kan. In de zaal kan je bij je stoel ook je matje of andere spullen kwijt
Hoeveel deelnemers/ plekken zijn er?
Maximaal zijn we met 10 deelnemers. Ik houd het graag persoonlijk en ik vind het belangrijk dat iedereen voldoende ruimte heeft om te bewegen. Elkaar beter leren kennen is ook belangrijk en gezellig en dat lukt niet als de groep te groot is.
Moet je samen dansen/ hand in hand of zo iets?
Nee zeker niet, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, samen dansen mag als je dit beide wil maar hoeft niet. Je hoeft ook niet te dansen, je kan ook rustig bewegen of lekker zitten en luisteren.
Hoe lang duurt elk onderdeel?
Pin me er niet op vast maar globaal, 45 minuutjes welkom en introductie, dan 30 minuten (stoel)meditatie onder mijn begeleiding, 1 uur en 15 minuten dansen, daarna nog 75 minuten de tijd om jouw aandenken te maken. Soms lopen we iets uit. Laat het weten als je tijdig weg moet dan houd ik hier rekening mee.
Wat gaan we maken?
Dat is een verrassing, je maakt je eigen aandenken op een creatieve wijze. Het wordt kleurrijk en eenvoudig mee naar huis te nemen. Er is keuze uit verschillende materialen en technieken. Ben je niet zo creatief? Geen probleem dit kan iedereen ook jij
Ik kan niet, maar wil een volgende keer graag meedoen
Scrhijf je hier in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste en bericht zodra de nieuwe datum bekend is.
Hoe werkt annuleren/ verzetten?
Kan je toch niet dan kan ik je kaartje in overleg omzetten naar een volgende workshop datum. Omdat ik een ruimte reserveer en kosten moet maken kan je niet annuleren. Je kan in overleg je plek wel doorgeven aan een ander. Mail me om te overleggen
Laat je drukke (werk) week achter je en kom tot rust, met een heerlijke meditatie
Vergeet je actielijstjes en regeldingen, ga op in het moment
Ervaar de ruimte om helemaal jezelf te zijn
Beweeg , dans, voel je lijf en geniet van je favoriete nummers
Maak contact met andere vrouwen, klets en lach. Er is volop gelegenheid om elkaar te leren kennen.
Creëer je eigen unieke aandenken voor thuis.
Thee, koffie, water en snacks zijn onbeperkt beschikbaar. Geniet van wat lekkers, zoet en hartig
Naast super gezellig is het ook nog een geweldige opkikker voor je fysieke en mentale gezondheid
Jouw feestje vieren
Heb je zin in een ander verjaardagsfeestje. Weg met die kring met taart en koffie? Wil je zelf ook kunnen genieten en tijd hebben om met iedereen bij te kletsen?
Dan is dit voor jou hét ideale concept voor je verjaardagsfeestje, vriendinnen-dag, vrijgezellen feestje
Jij kiest je eigen gezelschap
Ik verzorg dit feestje op aanvraag in een privé editie in de middag 13:30-17:00 uur of avond 19:00 tot 22:30 uur.
Natuurlijk heb jij inspraak en kunnen we in overleg onderdelen aanpassen of uitbreiden.
Zo heb jij het goed geregeld en geen stress aan de voorbereidingen. Kan je zelf ook heerlijk meedoen en genieten van deze onvergetelijke dag.
Data en kosten van dit feestje zijn in overleg en op basis van beschikbaarheid. Eventueel verzorg ik dit feestje bij jou thuis of op een andere locatie in een (klein) zaaltje. Afhankelijk van de groepsgrootte en voorzieningen
Aanvraag doen?
Vul het formulier hieronder in. Vermeld het aantal deelnemers en andere bijzonderheden. Ik neem binnen 2 dagen contact met je op om te overleggen.
We plannen een vrijblijvend gesprek in om de wensen en voorkeuren door te nemen. Daarna ontvang je een offerte op maat
Informatie aanvraag Mijn feestje
Vul je gegevens in en ik neem contact met je op
Dank voor je aanvraag ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op
Het is niet gelukt probeer het opnieuw
Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf, voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier!
vrouwencirkel ontmoeten hetleve
Koekjes op mijn site
Om mijn site goed te laten werken gebruik ik technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Als je instemt met deze technologieën kan ik gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Wil je dit niet en geef je geen toestemming dan kan het zijn dat mijn site minder goed werkt op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
