Workshop dans meditatie in Gouda, waddinxveen, moordrecht, bodegraven, reeuwijk,
Kom het leven vieren!
Hoe zou het zijn Om zo in het moment te zijn dat je de tijd vergeet? Jij vrijuit leeft in het nu. Je los komt van je dagelijkse zorgen en sleur? Stop de stemmetjes in je hoofd. Laat je drukke leven (en gezin) achter je en ontmoet andere vrouwen die gelijk in het leven staan. Krijg een heerlijke endorfine boost, lach en geniet en geef je creativiteit de ruimte.
Geniet van de sfeer waarin je kan lachen, dansen en bewegen, jouw verhalen of zorgen kan delen en waar jij plezier kan hebben. Aan het eind stap je met een glimlach naar buiten. Klaar voor een ontspannen weekend met een mooi aandenken aan deze geweldige tijd.
Wat gaan we doen?
We starten relaxed met een praatje met koffie/thee en iets lekkers. Daarna kan jij je stress en indrukken van je drukke week van je af laten glijden. Ik neem je mee in een meditatie, op een down-to-earth manier. Deze is ook heel geschikt als je nog niet vaak gemediteerd hebt of denkt dat je dit niet kan. Jij kan genieten van diepe rust en stilte in je hoofd. Tijdens de workshop kom je in beweging er gaat muziek aan. Ga op in je eigen flow en neem je ruimte in. Doe wat goed voelt voor jou in het moment. Voel je geïnspireerd en creatief je gaat naar huis met een kleurrijk aandenken aan deze geweldigetijd.
Heb je ergens geen zin in dan doe je het niet. Simpel toch. Alles voor een heerlijke tijd voor jezelf. Hier moet je niks, want je moet al genoeg in je leven.
Klinkt goed hè?
Dit is voor jou als
Jij zin hebt om plezier te maken en op te gaan in het moment.
Jij het leuk vindt om andere vrouwen te ontmoeten, die positief in het leven staan.
Jij houdt van muziek, dansen en bewegen.
Jij open staat voor iets anders, spiritualiteit maar dan op een nuchtere, speelse wijze.
Voel dat je leeft en vergeet je zorgen van alledag.
Zaterdag 21 juni 13:30-17:00 Vier de Zomer verdiepingsmiddag
Dit wordt een bijzondere middag. We gaan op deze dag terugkijken en vooruit kijken. Wat mag je vieren en waar wil je naar toe bewegen. We starten met een moment van ontspanning en laten de indrukken en stress van de week achter ons. Dan gaan we aan de slag met een aantal visualisatie oefeningen. Zodat jij vol inspiratie naar huis gaat, en met een duidelijke eerste stap om je wensen te realiseren. We sluiten de dag af met ruimte om na te praten onder het genot van een hapje en drankje en een dansje te doen voor wie dat wil.
“ Anna's Vier het leven Feestje is een absolute aanrader!
Het is een heerlijke manier om even helemaal in het moment te zijn en alle dagelijkse zorgen los te laten. Anna creëert een warme, veilige sfeer, waarin je kan ontspannen, lachen en jezelf mag zijn. Van een fijne meditatie, tot een vrolijk dansavontuur en een creatieve verrassing aan het eind -je gaat gegarandeerd naar huis met een glimlach
en hernieuwde energie. Ik kijk nu al uit naar de volgende keer!'”
Marjolein
5★★★★★
“Deze workshop bij Anna is heel bijzonder. De Wow factor, een warm bad waar alles kan. Een middag vol herkenning, lachen en het gevoel ik leef! Veel leuke vrouwen leren kennen en elke keer een feestje. Tot de volgende keer!”
Annette
5★★★★★
“ Wat doe je dit leuk, rustig enthousiast en gastvrij. Dank je wel. Ook bijzonder zoveel herkenning in een groep diverse vrouwen . Goede mix van ontspanning dans en creativiteit ”
Zal ik je op de hoogte houden?
Lijkt het je leuk om een keer mee te doen? Schrijf je via de button in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste vrijblijvend de aankondigingen van nieuwe data direct in je mailbox. Makkelijk toch. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
Simpel, je meld je aan via de buttons op deze website. Betalen gaat vooraf via iDEAL. Je ontvangt direct een bevestiging in je mailbox. (tip voeg mijn e-mail adres anna@annacoach.nl toe aan je contacten)
Persoonlijk feestje
Ik maak elk dansfeestje een unieke muzieklijst. Jij kan meebepalen wat erin staat. Van klassiek tot pop, house, ballads alles kan langskomen. Wil je niet dansen of ben je moe? Ga lekker zitten, eet & drink wat of maak een praatje.
Verbinden en Creatief Je vindt inspiratie en herkenning in gesprek met de anderen. Delen mag maar niets moet. Er is een ruime keuze uit materialen en technieken om een mooi aandenken te maken voor jezelf. Mislukken kan niet!
Stoel meditatie De meditatie doen we op een stoel. Geen gedoe met ingewikkelde houdingen. Ik vind dat erg ongemakkelijk zeker als ik een rok/of jurk aan heb. Wil jij graag liggen? Neem dan je eigen (yoga)matje mee. Meditatie kussens zijn aanwezig.
Kleding tips Draag kleding waar jij je prettig in voelt en kom zoals je bent. Kleding met verschillende laagjes kan fijn zijn. Rok, jurk, spijkerbroek, of sportkleding alles kan. Zorg voor lekkere sokken, pantoffels of je gympen net wat je wil.
Dit feestje is inclusief; koffie en thee en wat lekkers (zoet en hartig) en alle materialen voor jouw persoonlijke aandenken!
De Locatie
De vier het leven feestjes zijn in een fijne lichte zaal ( De Berk) bij Calendula in Gouda Er is veel daglicht en bij mooi weer kunnen we buiten zitten in de binnentuin. Er is géén spiegelwand en we zijn niet te zien voor anderen. Parkeren Er zijn 5 (gratis) parkeerplaatsen op het terrein. Daarbuiten kan je (betaald) parkeren. OV & fiets Buslijn 3 vanaf station Gouda brengt je in 10 minuten vlak bij en stopt om de hoek. Op het terrein kan je je (OV)fiets kwijt
Lijkt het je leuk maar ook spannend?
De groep is meestal een mix van nieuwe en vaste deelnemers, waarin je je snel thuis voelt. Ik zorg voor een ongedwongen sfeer waar jij jezelf kan zijn. Kijk wat er lukt en leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je hoeft niets. Het gaat om genieten en ontspannen en bewegen zoals je wil.
Kom samen Je kan samen met een bekende komen. Leuk zelfs! Dan heb jij een maatje bij je en kunnen jullie dit feestje samen beleven. Ben je enthousiast? Ken jij andere vrouwen die hier ook blij van worden? Kom samen plezier maken! Ideaal als cadeau voor die lieve vriendin die een leuk feestje verdient! Schrijf je allebei apart in of stuur me een berichtje via Anna@annacoach.nl om dit cadeau te doen.
Twijfel je nog of wil je even overleggen? Geen probleem, stuur me gerust een mailtje --> anna@annacoach.nl Je krijgt altijd een reactie van me.
Waarom geef ik deze workshops?
In het nieuws en op de socials zie je vooral zwaarte en ellende, of wat er mis gaat. Ik kies ervoor om het leven te vieren. De zonnige kant te zien en er een feestje van te maken. Ik ben dankbaar voor wat er wel is in mijn leven. Daarnaast vind ik het leuk om mijn kennis en inzichten vanuit het holisme te delen op een toegankelijke niet zweverige manier. Ik merk in mijn praktijk dat veel vrouwen zich alleen voelen terwijl we vaak meer gemeen hebben met elkaar dan je op het eerste gezicht denkt. Tijdens mijn workshops is er ruimte om ervaringen met elkaar te delen. Niets moet.
Ik ben door pittige tijden gegaan en heb veel complexe relaties in mijn familie. Ik ken het gevoel dat je het niet meer weet. Hoe eenzaam het is als je leeft met geheimen. Ik ken de uitdagingen van Burn-out , Bore-out, traumaverwerking, en ben een KOPP/KOV (kind van verslaafde ouder). Ik werk als Holistisch therapeut met vrouwen, die een heftige periode hebben meegemaakt en nu klaar zijn voor meer plezier, rust en ontspanning in hun leven. Vrouwen die het graag anders willen maar die er niet uitkomen hoe dan.
Fantastisch
Heb jij er ook al helemaal zin in gekregen? Elke workshop is er plek voor 10-12 vrouwen dus wacht niet te lang met aanmelden. Vol is vol.
Mediteren verlaagt je cortisollevel (stresshormoon) en je bloeddruk , is goed voor je concentratie en geeft je een heerlijk ontspannen gevoel dat nog uren later aantoonbaar is in je hersenen.
Lachen en plezier maken geeft een boost aan je hormoonbalans. Serontine en Endorfine zijn geluksstofjes en deze maak je aan als je lacht
Beweging op muziek is een geweldige manier om jezelf uit te drukken, je emoties los te laten en – vooral – heel veel lol te hebben.
Creatief bezig zijn stimuleert je hersenen, zorgt voor verwerking van emoties, verlaagt je stress en piekergedachten en vergroot je zelfbeeld en zelfvertrouwen. En in deze workshop kan wat je maakt niet mislukken.
Je ontmoetgezellige vrouwen die gelijk in het leven staan wat bijdraagt aan je geluksgevoel en gevoel van eigenwaarde.
Wat deelnemers zeggen
Marianne
5★★★★★
“ Ik ben snel overprikkeld en moe, ik wist van te voren niet zeker of ik het zou volhouden maar wat was dit een feestje. Ik had gewoon energie over. Fijn dat de sfeer zo vrij was dat je in en uit kon stappen en echt jezelf kon zijn ”
Ineke
5★★★★★
“ Ik heb genoten! Dank je wel Anna! Het was een feestje, heerlijk ontspannen, mooie muziek en vrijheid en creativiteit. Een geweldige verzorgde middag aan alles is gedacht. Ik ben er graag weer bij! ”
Sangeeta
5★★★★★
“ Ik had me een dag van te voren pas opgegeven voor dit feestje, maar wat een welkom gevoel. Wat doe je dit op een authentieke ongedwongen manier! Ik heb genoten dank je wel Anna ”
Nog even op een rijtje waarom je bij dit feestje wil zijn!
Laat je drukke (werk) week achter je. Vergeet je actielijstjes en regeldingen, ga op in het moment.
Ervaar de ruimte om helemaal jezelf te zijn.
Beweeg , dans, voel je lijf en geniet van je favoriete nummers en ontdek de favorieten van elkaar.
Ontmoet andere gezellige vrouwen die positief in het leven staan en maak samen plezier
Creëer je eigen unieke aandenken voor thuis.
Naast super gezellig is het ook nog een geweldige opkikker voor je fysieke en mentale gezondheid.
Zeker als je wel van muziek en gezelligheid houdt. De inleidende oefening brengt jou terug in je eigen lijf maar dan op een niet zweverige manier. Tijdens de meditatie kan je op een stoel zitten, dus geen gedoe met kleermakerszit of koud op de grond. Laat je verrassen! Mijn meditaties zijn heel geschikt als jij nog niet vaak gemediteerd hebt, of denkt dat je dit niet kan.
Ik ben snel overprikkeld/ NAH/ hoogsensitief is dit wat voor mij?
Zeker, neem gerust je oordoppen of noice cancelling koptelefoon mee. Zo creëer jij extra rust en een moment voor je zelf. Je kan je tijdens de workshop terug trekken in de hal, of buiten op een bankje. Of in de zaal genieten door alleen even te kijken vanaf de kant. Er zijn regelmatig vrouwen die hoogsensitief zijn, gevoelig voor licht of geluid, herstellende van burn-out zijn of NAH hebben. Je bent welkom zoals je bent en mag in en uit stappen wanneer je wil.
Ik kan niet zolang staan of bewegen is het wat voor mij?
Jazeker, je kan tijdens het dansen/ bewegen tussendoor gaan zitten op een stoel of even naar buiten gaan. Je hoeft niet continu te staan of te bewegen. Doe waar jij je prettig bij voelt is het devies!
Moet je dansen?
Nee zeker niet, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, dansen mag, maar als je moe bent of even wil zitten tijdens het dansen of iets wil drinken of snoepen of lekker kletsen, helemaal prima. Zitten en genieten van de muziek kan ook.
Waarom alleen voor vrouwen?
Ik wil graag een veilige setting creëren waar je je helemaal thuis kan voelen. Waar jij vrij kan bewegen zonder je bekeken te voelen. Daarnaast wil ik met mijn workshops zorgen voor meer verbinding, herkenning en support van vrouwen onderling.
Voor welke leeftijd is de workshop?
De minimale leeftijd is 21+. De afgelopen edities lag de leeftijd tussen de 21- 72 jaar. De meeste deelnemers zijn 40+. Ik heb gemerkt dat er ook met leeftijdsverschillen mooie contacten ontstaan. En er ook veel herkenning ontstaat in de groep. Je kan samen met een vriendin komen als je het leuk maar ook een beetje spannend vindt.
Kan ik samen komen?
Natuurlijk leuk zelfs! Wil je weten of er nog plek voor jullie samen is, stuur me een mailtje via anna@annacoach.nl Of deel de link naar de website met je vriendin, zus, nicht, buurvrouw of favoriete collega. Meldt je allebei zelf aan, zo weet ik wie er komt en kan je allebei je eigen favoriete nummers doorgeven
Zonder Telefoon Foto's en filmpjes
Tijdens deze workshop is je telefoon lekker weg. Er worden géén foto's of filmpjes gemaakt. Je telefoon mag 'op stil' en in je tas blijven. Natuurlijk kan je aan het eind een selfie maken of een foto maken met iemand of telefoonnummers uitwisselen. Heb je een reden dat je wel bereikbaar moet blijven dan kan dat maar ik nodig je uit om je toestel los te laten en in het moment te zijn
Kan ik me omkleden? Garderobe
Ja de ervaring is dat het fijn is om verschillende laagjes te dragen en af te wisselen. Je kan je in de zaal of op het toilet omkleden. Er is een kapstok waar je jas of tas kwijt kan. Je spullen meenemen in de zaal kan ook
Hoeveel deelnemers/ plekken zijn er?
Maximaal zijn we met 10 deelnemers. Ik houd het graag persoonlijk en ik vind het belangrijk dat iedereen voldoende ruimte heeft om te bewegen. Elkaar beter leren kennen is ook belangrijk en gezellig en dat lukt niet als de groep te groot is.
Moet je samen dansen/ hand in hand of zoals bij biodanza?
Nee, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, samen dansen mag als je dit beide wil maar hoeft niet. Je hoeft ook niet te dansen, je kan ook rustig bewegen of lekker zitten en luisteren.
Hoe lang duurt elk onderdeel?
Pin me er niet op vast maar globaal, 45 minuutjes welkom en introductie, dan 30 minuten (stoel)meditatie onder mijn begeleiding, 1 uur en 15 minuten dansen, daarna nog 75 minuten de tijd om jouw aandenken te maken. Het dansen en aandenken maken doen we soms ook andersom. Er is een meestal wat uitloop, als je het leuk vind om langer na te praten. Laat het weten als je tijdig weg moet dan houd ik hier rekening mee.
Wat gaan we maken?
Dat is een verrassing, je maakt je eigen aandenken op een creatieve wijze. Het wordt kleurrijk en eenvoudig mee naar huis te nemen. Er is keuze uit verschillende materialen en technieken. Ben je niet zo creatief? Geen probleem dit kan iedereen ook jij
Ik kan niet, maar wil een volgende keer graag meedoen
Scrhijf je hier in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste en bericht zodra de nieuwe datum bekend is.
Hoe werkt annuleren/ verzetten?
Kan na je aanmelding toch ineens niet? Neem contact met me op en dan kan ik je kaartje in overleg omzetten naar een andere workshop datum. Of je kan in overleg je plek doorgeven/verkopen aan een andere vrouw.
Jouw eigen feestje vieren?
Heb je zin in een origineel feestje ? Of wil jij je vriendinnen verrassen met een leuke workshop?Dan is dit voor jou hét ideale concept voor je verjaardagsfeestje of vriendinnen-dag Ik verzorg dit feestje op aanvraag in een privé editie in de middag 13:30-17:00 uur of avond 19:00 tot 22:30 uur.
Jij kiest je eigen gezelschap, (en natuurlijk mogen daar ook mannen tussen zitten) In overleg kunnen we onderdelen aanpassen of uitbreiden/ weglaten. Zo heb jij het goed geregeld en geen stress aan de voorbereidingen. Kan je zelf ook heerlijk meedoen en genieten van deze onvergetelijke dag. Data en kosten van dit feestje zijn in overleg en op basis van beschikbaarheid. In overleg verzorg ik dit feestje bij jou thuis of op een andere locatie in een (kleine) zaal. Afhankelijk van de groepsgrootte en voorzieningen
Meer weten?
Vul het formulier hieronder in. Vermeld het aantal deelnemers en andere bijzonderheden. Ik neem binnen 2 dagen contact met je op om te overleggen. We plannen een vrijblijvend gesprek in. Daarna ontvang je een offerte op maat
Informatie aanvraag Mijn feestje
Vul je gegevens in en ik neem contact met je op
Dank voor je aanvraag ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op
Het is niet gelukt probeer het opnieuw
Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf, voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier!
vrouwencirkel ontmoeten hetleve
Koekjes op deze website
Om mijn site goed te laten werken gebruik ik technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Als je instemt met deze technologieën kan ik gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Wil je dit niet en geef je geen toestemming dan kan het zijn dat mijn site minder goed werkt op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
