Kleinschalig, creatief en gezellig, centraal gelegen in Gouda en goed bereikbaar
Stel je voor
Een feestje waar alles mag, niets moet en jij helemaal vrij bent om jezelf te zijn. Jij lacht, plezier maakt in een ongedwongen sfeer.
Dit feestje is voor vrouwen die in het dagelijks leven de schouder zijn waar anderen op leunen en die nu zelf wel eens willen genieten en ontspannen. Stap in de sfeer van een ouderwetse meiden/klassenavond. Waar alles draait om jouw ontspanning, energie en plezier en waar jij kiest wat jij wil doen.
Geen workshop maar een feestje
Mijn workshops zijn anders dan anders. Geen standaard vrouwencirkel of netwerkbijeenkomst. Mijn vier het leven workshop is een feestje voor je ziel. Een plek waar jij helemaal jezelf kunt zijn, even alles loslaat en niks hoeft en de tijd vergeet. Er zijn verschillende edities soms een Vier het leven feestje met dans en meditatie of een relax momentje waar jij ff lekker kan liggen en niksen. Alles voor meer verbinding, plezier en energie, in een ongedwongen sfeer.
Jij kiest, het draait om jou
Soms heb je ergens geen zin in of voelt het niet goed. Dat heb ik zelf ook wel eens. In dagelijks leven zet je dan je schouders er onder en doe je het gewoon. Tijdens deze feestjes mag dat anders. Hier geldt: jij kiest waar je aan meedoet en waar niet. Wil je liever zitten? Mag. Even naar buiten? Ga je gang. Geen zin om iets te maken? Prima. Je wordt hier nergens doorheen gepusht. Jij mag voelen wat je wil doen en per moment kiezen om in of uit te stappen en ook veranderen. Hier hoef je helemaal niks – en je telefoon blijft lekker in je tas. Het is een mobiel- fotovrij feestje zodat je volledig aanwezig kan zijn in het moment. Geniet in een kleine groep met grote lol, zonder opsmuk of zweverig gedoe, speels, energiek en helemaal afgestemd op jou.
Je zult lachen, plezier maken en nieuwe energie voelen stromen. Misschien ontmoet je een paar geweldige vrouwen, krijg je de slappe lach of ga je helemaal op in het moment. Één ding is zeker: aan het einde stap je naar buiten met een grote glimlach, een voldaan gevoel en een hart vol mooie herinneringen! Geniet van de sfeer van een ouderwetse meiden/klassenavond maar dan voor volwassen vrouwen😉
“Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan “
Heb je een beetje durf nodig om te komen? Absoluut. Maar dat is oké – bijna iedereen die voor het eerst komt voelt dat zo. Kom samen met die ene vriendin die altijd in is voor iets nieuws. Of kom juist alleen en dompel jezelf onder in de magie van deze unieke ervaring. Dit is jouw moment. Een feestje vol speelsheid, plezier, creativiteit en verbinding. Een avond (of middag) die je de hele Randstad niet zo snel ergens anders zult vinden. Kom en ontdek hoe het voelt om weer helemaal vrij, blij en stralend te zijn. ✨
Klinkt goed hè?
Centraal in de Randstad
De feestjes zijn in en om Gouda en goed bereikbaar met auto, en OV (10 minuten vanaf Gouda centraal) alle details ontvang je na je aanmelding.
Agenda Wanneer zijn die geweldige feestjes?
Zaterdag 20 december Verlangens & inspiratie dag
Deze dag draait om jouw verlangens en genieten van rust en niets moeten voor de drukke feestdagen. We starten met een laagdrempelige meditatie, zo laat jij alle moetjes en gedoetjes van de afgelopen drukke weken van je afglijden. Met verrassende en inspirerende opdrachten gaan we op zoek naar jouw wensen en verlangens. Het is een persoonlijk feestje waar jij meebepaalt: welke muziek we luisteren en welke snacks we erbij hebben. Je geniet van een relaxte en ongedwongen sfeer, waar jij kan kiezen waar je wel en niet aan mee wil doen. Je gaat creatief aan de slag met een moodboard/visionboard. Ik zorg voor een berg aan tijdschriften en inspiratie materiaal en natuurlijk kan je ook je eigen foto’s of knipsels meenemen. Ik weet zeker dat je vandaag al zin krijgt om al je ideeën te realiseren. We sluiten de dag in stijl af met een dansfeestje. (Dansen is optioneel, wil je niet dansen, dan kan je ook lekker zitten kletsen en kijken of weggaan als dat beter voelt voor jou, jij kiest wat jij wil). Dit feestje zorgt dat jij ontspannen geïnspireerd en vol energie de feestdagen in gaat💖 Inclusief onbeperkt thee, sap, lekkers (hartig en zoet) en een vegetarische lunch, je persoonlijke moodboard (A3 formaat) en alle materialen en een kleine verrassing en persoonlijk dansfeestje. Er is nog plek voor 10 3 vrouwen. Aanmelden kan hier
17 januari Classic Vier het leven feestje
Een feestje voor de ziel. Start het nieuwe jaar met een bruisend feestje voor jezelf! Geniet van meditatie, creatieve momenten en heerlijke beweging en dans op je favoriete muziek. Wil je in 2026 goed starten begin dan goed met dit vrolijke ‘kinderfeestje’ voor volwassen vrouwen. Voel je jong, energiek en vrolijk tijdens deze gezellige middag. Er is plek voor 12 vrouwen Aanmelden kanhier
Maak tijd voor wat geweldige me-time vol positieve energie. Via de knop hieronder kan jij je direct aanmelden voor één of meerdere feestjes. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
“ Anna's Vier het leven Feestje is een absolute aanrader!
Het is een heerlijke manier om even helemaal in het moment te zijn en alle dagelijkse zorgen los te laten. Anna creëert een warme, veilige sfeer, waarin je kan ontspannen, lachen en jezelf mag zijn. Van een fijne meditatie, tot een vrolijk dansavontuur en een creatieve verrassing aan het eind -je gaat gegarandeerd naar huis met een glimlach
en hernieuwde energie. Ik kijk nu al uit naar de volgende keer!'”
Marjolein
5★★★★★
“Deze workshop bij Anna is heel bijzonder. De Wow factor, een warm bad waar alles kan. Een middag vol herkenning, lachen en het gevoel ik leef! Veel leuke vrouwen leren kennen en elke keer een feestje. Tot de volgende keer!”
Annette
5★★★★★
“ Wat doe je dit leuk, rustig enthousiast en gastvrij. Dank je wel. Ook bijzonder zoveel herkenning in een groep diverse vrouwen . Goede mix van ontspanning dans en creativiteit ”
Wie komen op deze feestjes?
De groep is meestal een mix van nieuwe en vaste deelnemers, waarin jij je snel thuis voelt. Het zijn vrouwen die zin hebben in een gezellige ontspannen avond en lol maken. Ik zorg voor een ongedwongen sfeer waar jij jezelf kan zijn. Kijk wat er lukt en leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je hoeft niets. Het gaat om genieten en ontspannen en bewegen zoals je wil. Je bent hier zo oud of jong als je je voelt De afgelopen keren lag de leeftijd tussen de 35 en 72 jaar. De meeste deelnemers zijn 45+. Ik heb gemerkt dat er ook met leeftijdsverschillen mooie contacten ontstaan.
Vind je het spannend, kom samen! Leuk zelfs! Neem een vriendin, leuke collega of je zus mee. Zo heb jij een maatje bij je en kunnen jullie dit feestje samen beleven. Ideaal als cadeau voor die lieve vriendin die een leuk feestje verdient! Schrijf je allebei apart in of stuur me een berichtje via Anna@annacoach.nl om dit cadeau te doen.
Hoe werkt het verder?
Zodra jij op de knop drukt, kies jij het feestje waar je bij wil zijn. Je betaalt vooraf simpel & veilig via i-Deal. Daarna is je deelname definitief en ontvang je de bevestiging met alle praktische informatie en tips in je mailbox.
Tijdens het feestje
Alles staat klaar voor jou. Zoek een plekje en pak een kopje thee en iets lekkers en ga lekker zitten. Ik leg kort uit wat we doen. Jij kan kiezen waar je zin in hebt. De groep is klein (maximaal 8) zo kunnen we elkaar leren kennen Dit feestje is inclusief; thee, lekkers (zoet en hartig) en alle materialen voor jouw persoonlijke aandenken!
Even niks moeten
Geniet van ontspanning tijdens de meditatie. Laat de stress van de week van je afglijden. Mijn meditaties zijn goed te volgen (ook als jij dit niet vaker doet). Zonder gedoe of ingewikkelde houdingen gewoon op een stoel of meditatiekussen. Wil je liever liggen? Neem gerust je eigen (yoga)matje mee.
Magie inspiratie en creativiteit
Ervaar een beetje magie, trek een prachtige inspiratiekaart met persoonlijke boodschap voor jou. Deze inspiratie kan je gebruiken voor je eigen aandenken. Je hoeft géén Crea-Bea te zijn, er is ruime keuze uit materialen en technieken en mislukken kan niet! Heb je geen zin om iets te maken? Geen probleem, maak een praatje en geniet van wat drinken, lekkers en de gezelligheid met elkaar. Wedden dat jij de tijd vergeet?
Jouw muziek
Muziek is geweldig en brengt je terug in de tijd. Tijdens de Vier het leven feestjes is er volop muziek om op te dansen of mee te zingen. Er is de ruimte om vrij te bewegen zoals je wil. Herontdek je jazzballet moves, doe een dansje of zit en geniet. Ik maak een unieke playlist en jij kan meebepalen wat erin staat. Van klassiek tot pop, house, ballads alles kan. Even uitgedanst? Ga lekker zitten eet & drink wat of maak een praatje. Beleef de sfeer van een ouderwetse meiden- klassenavond, voel je jong vrij en blij.
Waarom deze feestjes?
Er is zoveel ellende en gedoe in de wereld. Of samenkomsten waar je meteen de diepte in moet. Ik gun de wereld meer plezier en verbinding en dat kan ook met een feestje. 'Plezier mag je opzoeken want ellende komt vanzelf wel op je pad' Ik zie dagelijks in mijn praktijk dat veel vrouwen altijd gewoon maar doorgaan. Tijdens dit feestje kom je tot jezelf, geniet je van ontspanning en even geen gedoe aan je hoofd. Daarnaast vind ik het leuk om mijn kennis en inzichten vanuit het holisme te delen op een toegankelijke niet zweverige manier. Ik merk dat veel van ons zich alleen voelen, of denken dat we de enige zijn terwijl we vaak meer gemeen hebben met elkaar dan je op het eerste gezicht denkt. Tijdens mijn feestjes is er volop ruimte voor verbinding en om ervaringen te delen en gezellig samenzijn. Niets moet.
Nog even op een rijtje waarom je bij dit feestje wil zijn!
Laat je drukke (werk) week achter je. Vergeet je actielijstjes en regeldingen, ga op in het moment.
Ervaar de ruimte om helemaal jezelf te zijn.
Ontmoet andere gezellige vrouwen die positief in het leven staan en maak samen plezier
Creëer je eigen unieke aandenken voor thuis.
Naast super gezellig is het ook nog een geweldige opkikker voor je fysieke en mentale gezondheid.
Fantastisch
Heb jij er ook al helemaal zin in gekregen? Ik ook en ik kijk er naar uit om samen plezier te maken.
Wil je een (verjaardags)feestje of vriendinnendag die anders dan anders is? Dan is dit voor jou. Geniet samen van een unieke middag of avond in de sfeer van een klassenavond/kinderfeestje voor volwassenen.
Denk aan: - Moodboard maken met inspiratie & meditatie sessie (duur 3,5 uur ) Laat je verrassen en inspireren tijdens deze interactieve workshop en van samen lachen en plezier maken. - Vier het leven feestje met een ontspannen meditatie, genieten van jullie favoriete muziek en creatief aandenken maken (duur 3,5 uur) - Rust en relax feestje (2 uur) om heerlijk tot rust te komen. Een rustigere variant met de nadruk op inspiratie en ontspannen samen zijn met een eigen aandenken voor mee naar huis.
Als juf, trainingsacteur, werkgelukdeskundige en holistisch therapeut heb ik een breed scala aan mogelijkheden tools, technieken en creatieve werkvormen in mijn mandje zitten om mee te denken over een invulling die past bij jou en jouw gezelschap.
N.B Ervaring met meditatie of een groot knutseltalent is niet nodig. het gaat om plezier maken en samen genieten in een ontspannen sfeer.
Jij kiest je eigen gezelschap (ook mannen of gemixt kan) en het programma. De opties hierboven zijn suggesties, in overleg passen we het aan. Er is veel mogelijk. Ik regel de rest. Zo heb jij het goed geregeld en geen stress en gedoe aan de voorbereidingen. Jij kan zelf heerlijk meedoen ontspannen en genieten. De locatie kan ik regelen, of we doen het bij jou. Afhankelijk van de groepsgrootte (4-20) en voorzieningen is er van alles mogelijk. Vul het formulier hieronder in of mail me via anna@annacoach.nl en ik neem contact op.
Dank voor je aanvraag ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op
Het is niet gelukt probeer het opnieuw
Over mij
Ik help ik als coach en cheerleader krachtige, positieve, vrouwen die jaren de schouder zijn geweest voor iedereen en nu tijd en ruimte willen maken voor zichzelf! Ik wil verbinding en plezier verspreiden onder vrouwen. Daarom organiseer ik vrolijke feestjes in de randstad. Vol energie waar jij niets moet. Je kan ook 1-1 met mij werken aan jouw doelen, of alleen maar ff komen liggen en ontspannen. Eigen regie, authenticiteit en speelsheid komen terug in alles wat ik doe! Coaching of therapie hoeft niet zwaar op de bank in tranen te zijn. Je kan bij mij ook terecht voor een paar losse sessies en hoeft niet je hele verleden op te rakelen als je dat niet wil.
Wat deelnemers zeggen
Marianne
5★★★★★
“ Ik ben snel overprikkeld en moe, ik wist van te voren niet zeker of ik het zou volhouden maar wat was dit een feestje. Ik had gewoon energie over. Fijn dat de sfeer zo vrij was dat je in en uit kon stappen en echt jezelf kon zijn ”
Ineke
5★★★★★
“ Ik heb genoten! Dank je wel Anna! Het was een feestje, heerlijk ontspannen, mooie muziek en vrijheid en creativiteit. Een geweldige verzorgde middag aan alles is gedacht. Ik ben er graag weer bij! ”
Sangeeta
5★★★★★
“ Ik had me een dag van te voren pas opgegeven voor dit feestje, maar wat een welkom gevoel. Wat doe je dit op een authentieke ongedwongen manier! Ik heb genoten dank je wel Anna ”
Zal ik je op de hoogte houden?
Lijkt het je leuk om een keer mee te doen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste vrijblijvend de aankondigingen van nieuwe data direct in je mailbox. Makkelijk toch. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
Twijfel je nog? Doe dan mee voor je gezondheid! De pluspunten op een rijtje:
Mediteren verlaagt je cortisollevel (stresshormoon) en je bloeddruk , is goed voor je concentratie en geeft je een heerlijk ontspannen gevoel dat nog uren later aantoonbaar is in je hersenen.
Lachen en plezier maken geeft een boost aan je hormoonbalans. Serontine en Endorfine zijn geluksstofjes en deze maak je aan als je lacht
Beweging op muziek is een geweldige manier om jezelf uit te drukken, je emoties los te laten en – vooral – heel veel lol te hebben.
Creatief bezig zijn stimuleert je hersenen, zorgt voor verwerking van emoties, verlaagt je stress en piekergedachten en vergroot je zelfbeeld en zelfvertrouwen. En in deze workshop kan wat je maakt niet mislukken.
Je ontmoetgezellige vrouwen die gelijk in het leven staan wat bijdraagt aan je geluksgevoel en gevoel van eigenwaarde.
Veel gestelde vragen
Waarom alleen voor vrouwen?
Ik wil een veilige setting creëren waar je je helemaal thuis kan voelen. Waar jij vrij kan voelen en bewegen zonder je bekeken te voelen. Daarnaast wil ik met mijn workshops zorgen voor meer verbinding, herkenning en support van vrouwen onderling.
Hoeveel deelnemers/ plekken zijn er?
Dit varieert per workshop maar meestal zijn we met een kleine groep van 6-8 vrouwen. Ik houd het graag persoonlijk en ik vind het belangrijk dat iedereen voldoende ruimte heeft
Ik heb niet eerder een meditatie gedaan is dit wat voor mij?
Zeker als je van muziek en gezelligheid houdt. De geleide meditatie is toegankelijk en niet zweverig. Als je wil kan je op een stoel of kussen zitten, dus geen gedoe met ingewikkelde houdingen. Laat je verrassen! Mijn meditaties zijn heel geschikt als jij nog niet vaak gemediteerd hebt, of denkt dat jij dit niet kan.
Zonder Telefoon Foto's en filmpjes
Er worden géén foto's of filmpjes gemaakt tijdens dit feestje. Je telefoon kan 'op stil' en in je tas of jas blijven. Natuurlijk kan je aan het eind een selfie maken of gegevens uitwisselen. Heb je een reden dat je bereikbaar moet blijven? Dat kan, ik nodig je uit om je toestel los te laten en in het moment te zijn
Ik kan niet, maar wil een volgende keer graag meedoen
Scrhijf je hier in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste en bericht zodra de nieuwe datum bekend is.
Moet je dansen?
Nee zeker niet, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, dansen mag, maar als je moe bent of even wil zitten tijdens het dansen of iets wil drinken of snoepen of lekker kletsen, helemaal prima. Zitten en lekker luisteren naar de muziek kan ook.
Voor welke leeftijd is de workshop?
De minimale leeftijd is 35+. De afgelopen edities lag de leeftijd tussen de 35- 72 jaar. De meeste deelnemers zijn 40+. Ik heb gemerkt dat er ook met leeftijdsverschillen mooie contacten ontstaan. Er is vaak veel herkenning in de groep. Je kan samen met een vriendin komen als je het leuk maar ook een beetje spannend vindt.
Ik kan niet zolang staan of bewegen is het wat voor mij?
Jazeker, je kan tijdens het dansen ook even zitten op een stoel of naar buiten gaan. Je hoeft niet continu te staan of te bewegen. Doe waar jij je prettig bij voelt is het devies!
Kan ik samen komen?
Natuurlijk leuk zelfs! Wil je weten of er nog plek voor jullie samen is, stuur me een mailtje via anna@annacoach.nl Meldt je allebei apart aan, zo weet ik wie er komt en kan je allebei je eigen favoriete nummers doorgeven
Ik ben snel overprikkeld/ NAH/ hoogsensitief is dit wat voor mij?
Zeker, neem je eigen oordoppen of noice cancelling koptelefoon mee. Zo creëer jij extra rust voor je zelf. Je kan je tijdens de workshop terug trekken in de hal, of buiten op een bankje. Of in de zaal genieten door alleen even te kijken vanaf de kant. Er zijn regelmatig vrouwen die hoogsensitief zijn, gevoelig voor licht of geluid, herstellende van burn-out zijn of NAH hebben. Je bent welkom zoals je bent en mag in en uit stappen wanneer je wil.
Kan ik me omkleden?
De meeste deelnemers dragen verschillende laagjes om te kunnen afwisselen. Je kan je in de zaal of toiletruimte omkleden. Er is een kapstok waar je jas of tas kwijt kan. Je tas & spullen kan je ook kwijt in de zaal
Moet je samen dansen/ hand in hand of zoals bij biodanza?
Nee, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, samen dansen mag als je dit beide wil maar hoeft niet. Je hoeft ook niet te dansen, je kan ook rustig bewegen of lekker zitten en luisteren.
Hoe lang duurt elk onderdeel?
Pin me er niet op vast maar globaal, 15 minuutjes welkom en introductie; 30 minuten (stoel)meditatie, 60 minuten voor je persoonlijke aandenken en dan nog 75 minuten voor muziek dansen en kletsen. Er is een meestal wat uitloop, als je het leuk vind om langer na te praten. Laat het weten als je tijdig weg moet dan houd ik hier rekening mee.
Wat gaan we maken?
Dat is een verrassing, je maakt je eigen aandenken op een creatieve wijze. Het wordt kleurrijk en eenvoudig mee naar huis te nemen. Er is keuze uit verschillende materialen en technieken. Ben je niet zo creatief? Geen probleem je kan het zo moeilijk of makkelijk maken als je zelf wil.
Hoe werkt annuleren/ verzetten?
Kan na je aanmelding toch niet? Neem direct contact met me op. Annuleren kan kosteloos tot 2 weken vooraf. Je kan je deelname in overleg omzetten naar een andere datum. Of je kan (in overleg) je plek doorgeven/beschikbaar stellen aan een andere vrouw.
Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf, voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier!
vrouwencirkel ontmoeten hetleve
Koekjes op deze website
Om mijn site goed te laten werken gebruik ik technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Als je instemt met deze technologieën kan ik gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Wil je dit niet en geef je geen toestemming dan kan het zijn dat mijn site minder goed werkt op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
