Workshop dans meditatie in Gouda, waddinxveen, moordrecht, bodegraven, reeuwijk,
Kom het leven vieren!
Hoe zou het zijn … Om zo in het moment te zijn dat je de tijd vergeet? Jij vrijuit leeft in het nu. Je los komt van je dagelijkse zorgen en sleur? Stop de stemmetjes in je hoofd. Laat je drukke leven en gezin achter je en ontmoet andere vrouwen die gelijk in het leven staan. Krijg een heerlijke endorfine boost, lach en geniet en geef je creativiteit de ruimte.
We creëren samen een fijne sfeer waarin je kan lachen, bewegen, je jouw verhalen of zorgen kan delen- als je wil, maar waar jij vooral plezier kan maken. Aan het eind stap je met een glimlach naar buiten. Klaar voor een ontspannen weekend met een mooi aandenken aan deze geweldige tijd.
Klink fijn hè?
Een moment voor jezelf
We beginnen relaxed met een praatje en kennismaken met elkaar onder het genot van koffie/thee en iets lekkers. Ik begeleid je in een meditatie, niet zweverig, gewoon lekker down-to-earth. Hiermee laat jij alle indrukken en stress van je drukke week achter je. Ervaar hoe jij in een korte tijd in een diepe ontspanning komt en geniet van de stilte.
Daarna komen we rustig in beweging. Doe waar je zin in hebt. Of het nu dansen, huppelen of even zitten is. Ga op in je eigen flow. Maak een praatje, geniet van wat lekkers, doe wat goed voelt voor jou in het moment.
Er is ruim de tijd om elkaar (beter) te leren kennen. We sluiten de middag creatief af. Wat we precies doen is nog een verrassing, maar je gaat naar huis met een tastbaar aandenken aan deze geweldigetijd.
Klinkt goed hè?
Gea
5★★★★★
“ Anna's Vier het leven Feestje is een absolute aanrader!
Het is een heerlijke manier om even helemaal in het moment te zijn en alle dagelijkse zorgen los te laten. Anna creëert een warme, veilige sfeer, waarin je kan ontspannen, lachen en jezelf mag zijn. Van een fijne meditatie, tot een vrolijk dansavontuur en een creatieve verrassing aan het eind -je gaat gegarandeerd naar huis met een glimlach
en hernieuwde energie. Ik kijk nu al uit naar de volgende keer!'”
Dit is voor jou als
Jij zin hebt om een plezier te maken
Jij het leuk vind om andere vrouwen te ontmoeten, die positief in het leven staan.
Jij houd van muziek, dansen en bewegen. Het hoeft niet mooi of met de juiste pasjes, beweeg zoals goed voelt voor jou. Of zit en geniet
Jij open staat voor iets anders, spiritualiteit maar dan op een nuchtere, speelse wijze.
“Deze workshop bij Anna is heel bijzonder. De Wow factor, een warm bad waar alles kan. Een middag vol herkenning, lachen en het gevoel ik leef! Veel leuke vrouwen leren kennen en elke keer een feestje. Tot de volgende keer!”
Annette
5★★★★★
“ Wat doe je dit leuk, rustig enthousiast en gastvrij. Dank je wel. Ook bijzonder zoveel herkenning in een groep diverse vrouwen . Goede mix van ontspanning dans en creativiteit ”
✨Vier het leven Avondeditie✨
Vrijdagavond 21 februari Voel je onbezorgd en vrij als een kind in de speeltuin. Laat je meevoeren in een sprankelende meditatie, dans en beweeg op zowel foute als fantastische nummers. Geniet van snoep en lekkernijen uit je jeugd. Deze avond draait om plezier, ontspanning en loslaten – inclusief thee, lekkers en een persoonlijk aandenken. 🎶 Laat de stress van de week achter je en dompel jezelf onder in pure vreugde! 🎶 Zin in een avond vol energie en plezier? Meld je nu aan! 🎉 Wacht niet te lang er zijn nog 5 plekken
Zaterdag 22 maart Even iets anders. Beleer een bijzondere middag waarin je de kracht van de seizoenen in jezelf ontdekt. Laat je meevoeren in een ontspannende meditatie langs lente, zomer, herfst en winter en leer hoe je jouw natuurlijke ritme kunt volgen. Geniet van rust, verbinding, beweging en nieuwe inzichten. Terwijl je samen met gelijkgestemde vrouwen een moment voor jezelf neemt. Inclusief een persoonlijk aandenken, alle materialen, koffie, thee en iets lekkers. 🌿 Herontdek je natuur. Sta krachtig in het leven. 🌿 Meld je nu aan en geef jezelf deze waardevolle middag cadeau! Er zijn nog 8 plekken
Vier het leven avond Dans je weekend in Vrijdagavond 21 februari 2025 19:00-22:30 uur Maximaal 10 deelnemers Wacht niet te lang er zijn nog 5 plekken vrij
Vier de Lente kom thuis bij jezelf Zaterdag 22 maart 13:30-17:00 uur. Ruimte voor 12 vrouwen
Vier het leven Dans je weekend in Vrijdag 18 april 19:00- 22:30 uur Maximaal 10 deelnemers
Locatie: Calendula; De Berk in Gouda Parkeren Er zijn 5 (gratis) parkeerplaatsen op het terrein. In de straat kan je (betaald) parkeren. OV & fiets Buslijn 3 vanaf station Gouda brengt je in 10 minuten vlak bij en stopt om de hoek. Op het terrein kan je je (OV)fiets kwijt
Dit is voor jou
Inclusief; je persoonlijke aandenken, alle materialen, en onbeperkt snacks & drinken Gun jezelf dit feestje
Ik gebruik mijn intuïtie , humor, soms een confrontatie, nieuwsgierigheid en verbondenheid met jou. Uiteraard zorg ik dat jij in goede handen bent.
Over Anna
Ik werk als Holistisch therapeut met vrouwen, die een heftige periode hebben meegemaakt en er nu klaar voor zijn om meer plezier energie en ontspanning te ervaren in hun leven.
Word liever voor jezelf met mijn unieke doortastende aanpak. Ik ben nuchter en intuïtief. Bij mij is het niet alleen ‘zwaar’ of ‘op de bank in tranen’. Er wordt ook gelachen. Praten mag maar hoeft niet. Toekomstgericht op waar jij nu ondersteuning bij wil zonder dat ik daarvoor je hele levensverhaal hoef te kennen.
Waarom geef ik deze workshops?
In de krant op tv en de socials worden we overstelpt met zwaarte en ellende in de wereld. Ik kies ervoor om het leven te vieren. De zonnige kant te zien en er een feestje van te maken. Ik ben dankbaar voor wat er wel is in mijn leven. Daarnaast vind ik het leuk om mijn kennis en inzichten vanuit het holisme te delen op een toegankelijke niet zweverige manier.
Ik ben door pittige tijden gegaan en weet dat het leven zwaar kan zijn en eenzaam kan voelen. Maar je bent niet wat je hebt meegemaakt. Ik ken de uitdagingen van Burn-out , Bore-out, traumaverwerking, en ben een KOPP/KOV (kind van verslaafde ouder).
Verder houd ik van leren, ik ben breed opgeleid tot Holistisch therapeut, Reiki Master, Trainingsacteur en Werkgelukdeskundige. Daarnaast heb ik ruim 20 jaar gewerkt als o.a. Product Owner, trainer en Management Consultant in het bedrijfsleven en heb ik de PABO gedaan.
Zal ik je op de hoogte houden?
Wil jij er de volgende keer zeker bij zijn? Check hierde geplande data en zet ze in je agenda.
Schrijf je hiernaast snel en simpel in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste de aankondiging van een nieuwe datum direct in je mailbox Ik kijk er naar uit je te ontmoeten!
Even overleggen? Heb je een vraag wil je even overleggen of twijfel je, stuur me een emailberichtje naar anna@annacoach.nl
Simpel, je schrijft je in via de buttons op deze website Betalen doe je vooraf en gaat simpel en snel via iDEAL. Je ontvangt direct de bevestiging in je mailbox, soms komt dit in je SPAM. (tip voeg mijn e-mail adres anna@annacoach.nl toe aan je contacten)
Persoonlijk feestje
Ik maak elke dansworkshop een muzieklijst en jij kan meebepalen wat erin staat. Door de groep klein te houden is er ruimte om elkaar te leren kennen en en kan je lekker vrij door de zaal bewegen tijdens het dansen.
Wat je verder moet weten
De workshop is inclusief: Thee, koffie, water en wat lekkers en alle materialen voor jouw persoonlijke aandenken
Stoel meditatie De meditatie kan zittend op een stoel. Geen gedoe met ingewikkelde lotus houdingen. Ik vind dat erg ongemakkelijk zeker als ik een rok/of jurk aan heb. Wil jij graag liggen? Neem dan je eigen (yoga)matje mee. Meditatie kussens zijn aanwezig.
Kleding tips Draag kleding waar jij je prettig in voelt en kom zoals je bent. Kleding met verschillende laagjes kan fijn zijn. Rok, jurk, spijkerbroek, of sportkleding alles kan. Zorg voor lekkere sokken, pantoffels of je gympen net wat je wil. Breng je eigen (fleece) dekentje mee om lekker warm onder te zitten bij de meditatie.
Verbinden en Creatief We gaan tafel met wat lekkers. We nemen de tijd om elkaar (beter) te leren kennen terwijl we creatief bezig zijn. Er is een ruime keuze uit materialen en technieken om een leuk aandenken te maken voor jezelf. Mislukken kan niet! Bij mooi weer zitten we buiten. Jij gaat met een glimlach, vol geweldige herinneringen en een kleurrijk aandenken naar huis.
Muziek en beweging
Ik maak tijdens de dansfeestjes de ultieme playlist- mix van alle favoriete nummers . Van klassiek tot pop, house, ballads alles kan langskomen. Wil je even niet meedansen met een nummer of ben je moe? Ga lekker zitten, eet & drink wat of maak een praatje.
De locatie De zaal heeft een laminaat vloer en een hoog plafond. We zijn voor anderen niet te zien én er kan daglicht naar binnen. Gelukkig is er GEEN spiegelwand! Er is een kapstok en er zijn 2 toiletten. Buiten is een knusse binnentuin en kan je bij mooi weer op een bankje genieten.
Fantastisch
Ik heb er nu al zin in Aanmelden & betaling gaat eenvoudig via de knop hieronder
Twijfel je nog? Doe het dan eens voor je gezondheid!
Mediteren verlaagt je cortisollevel (stresshormoon) en je bloeddruk , is goed voor je concentratie en geeft je een heerlijk ontspannen gevoel dat nog uren later aantoonbaar is in je hersenen.
Lachen en plezier maken geeft een boost aan je hormoonbalans. Serontine en Endorfine zijn geluksstofjes en deze maak je aan als je lacht
Beweging op muziek is een geweldige manier om jezelf uit te drukken, je emoties los te laten en – vooral – heel veel lol te hebben.
Creatief bezig zijn stimuleert je hersenen, zorgt voor verwerking van emoties, verlaagt je stress en piekergedachten en vergroot je zelfbeeld en zelfvertrouwen. En in deze workshop kan wat je maakt niet mislukken.
Je ontmoetgezellige vrouwen die gelijk in het leven staan wat bijdraagt aan je geluksgevoel en gevoel van eigenwaarde.
Marianne
5★★★★★
“ Ik ben snel overprikkeld en moe, ik wist van te voren niet zeker of ik het zou volhouden maar wat was dit een feestje. Ik had gewoon energie over. Fijn dat de sfeer zo vrij was dat je in en uit kon stappen en echt jezelf kon zijn ”
Ineke
5★★★★★
“ Ik heb genoten! Dank je wel Anna! Het was een feestje, heerlijk ontspannen, mooie muziek en vrijheid en creativiteit. Een geweldige verzorgde middag aan alles is gedacht. Ik ben er graag weer bij! ”
Sangeeta
5★★★★★
“ Ik had me een dag van te voren pas opgegeven voor dit feestje, maar wat een welkom gevoel. Wat doe je dit op een authentieke ongedwongen manier! Ik heb genoten dank je wel Anna ”
Lijkt het je leuk maar ook spannend?
Het is altijd spannend om iets nieuws te gaan doen. De groep is vaak een mix van nieuwe en vaste deelnemers, waarin je je snel thuis voelt. Ik zorg voor een ongedwongen sfeer waar jij jezelf kan zijn. Kijk wat er lukt en leg de lat niet te hoog voor jezelf. Je hoeft niets. Het gaat om genieten en ontspannen en bewegen zoals je wil.
Kom samen Je kan samen met een bekende komen. Leuk zelfs! Dan heb jij een maatje bij je en kunnen jullie dit feestje samen beleven. Ben je enthousiast? Ken jij andere vrouwen die hier ook blij van worden? Kom samen plezier maken! Ideaal als cadeau voor die lieve vriendin die een leuk feestje verdient!
Schrijf je allebei apart in of stuur me een berichtje via Anna@annacoach.nl om dit cadeau te doen.
Twijfel je nog of wil je even overleggen? Geen probleem, stuur me gerust een mailtje --> anna@annacoach.nl Je krijgt altijd een reactie van me.
Nog even op een rijtje waarom je bij dit feestje wil zijn!
Laat je drukke (werk) week achter je en kom tot rust, met een heerlijke meditatie.
Vergeet je actielijstjes en regeldingen, ga op in het moment.
Ervaar de ruimte om helemaal jezelf te zijn.
Beweeg , dans, voel je lijf en geniet van je favoriete nummers en ontdek de favorieten van elkaar.
Ontmoet andere gezellige vrouwen die positief in het leven staan en maak samen plezier
Creëer je eigen unieke aandenken voor thuis.
Thee, koffie, water en snacks zijn onbeperkt beschikbaar. Geniet van wat lekkers, zoet en hartig.
Naast super gezellig is het ook nog een geweldige opkikker voor je fysieke en mentale gezondheid.
Zeker als je wel van muziek en gezelligheid houdt. De inleidende oefening brengt jou terug in je eigen lijf maar dan op een niet zweverige manier. Verder zitten we gemakkelijk op een stoel dus geen gedoe met kleermakerszit of koud op de grond. Laat je verrassen! Ook geschikt als jij nog niet vaak gemediteerd hebt, of denkt dat je dit niet kan.
Ik ben snel overprikkeld/ NAH/ hoogsensitief is dit wat voor mij?
Zeker, neem gerust je oordoppen of noice cancelling koptelefoon mee. Zo creëer jij extra rust en een moment voor je zelf. Je kan je tijdens de workshop terug trekken in de hal, of buiten op een bankje. Of in de zaal genieten door alleen even te kijken vanaf de kant. Er zijn regelmatig vrouwen die hoogsensitief zijn, gevoelig voor licht of geluid, herstellende van burn-out zijn of NAH hebben. Je bent welkom zoals je bent en mag in en uit stappen wanneer je wil.
Ik kan niet zolang staan of bewegen is het wat voor mij?
Jazeker, je kan tijdens het dansen/ bewegen tussendoor gaan zitten op een stoel of even naar buiten gaan. Je hoeft niet continu te staan of te bewegen. Doe waar jij je prettig bij voelt is het devies!
Moet je dansen?
Nee zeker niet, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, dansen mag, maar als je moe bent of even wil zitten tijdens het dansen of iets wil drinken of snoepen of lekker kletsen, helemaal prima. Zitten langs de kant en genieten van de muziek kan ook.
Waarom alleen voor vrouwen?
Ik wil graag een veilige setting creëren waar je je helemaal thuis kan voelen. Waar jij vrij kan bewegen zonder je bekeken te voelen. Daarnaast wil ik met mijn workshops zorgen voor meer verbinding, herkenning en support van vrouwen onderling.
Voor welke leeftijd is de workshop?
De minimale leeftijd is 21+. De afgelopen edities lag de leeftijd tussen de 21- 72 jaar. De meeste deelnemers zijn 40+. Ik heb gemerkt dat er ook met leeftijdsverschillen mooie contacten ontstaan. En er ook veel herkenning ontstaat in de groep Je kan natuurlijk samen met iemand komen als je het leuk maar ook een beetje spannend vindt.
Kan ik samen komen?
Natuurlijk leuk zelfs! Wil je weten of er nog plek voor jullie samen is, stuur me een mailtje via anna@annacoach.nl Of deel de link naar de website met je vriendin, zus, nicht, buurvrouw of favoriete collega. Meldt je allebei zelf aan, zo weet ik wie er komt en kan je allebei je eigen favoriete nummers doorgeven
Zonder Telefoon Foto's en filmpjes
Tijdens deze workshop is je telefoon lekker weg. Er worden géén foto's of filmpjes gemaakt. Je telefoon mag 'op stil' en in je tas blijven. Natuurlijk kan je aan het eind een selfie maken of een foto maken met iemand of telefoonnummers uitwisselen. Heb je een reden dat je wel bereikbaar moet blijven dan kan dat maar ik nodig je uit om je toestel los te laten en in het moment te zijn
Kan ik me omkleden? Garderobe
Ja de ervaring is dat het fijn is om verschillende laagjes te dragen en af te wisselen. Je kan je in de zaal of op het toilet omkleden. Er is een kapstok waar je jas of tas kwijt kan. Je spullen meenemen in de zaal kan ook
Hoeveel deelnemers/ plekken zijn er?
Maximaal zijn we met 10 deelnemers. Ik houd het graag persoonlijk en ik vind het belangrijk dat iedereen voldoende ruimte heeft om te bewegen. Elkaar beter leren kennen is ook belangrijk en gezellig en dat lukt niet als de groep te groot is.
Moet je samen dansen/ hand in hand of zoals bij biodanze?
Nee zeker niet, het gaat erom dat jij beweegt zoals je wilt, samen dansen mag als je dit beide wil maar hoeft niet. Je hoeft ook niet te dansen, je kan ook rustig bewegen of lekker zitten en luisteren.
Hoe lang duurt elk onderdeel?
Pin me er niet op vast maar globaal, 45 minuutjes welkom en introductie, dan 30 minuten (stoel)meditatie onder mijn begeleiding, 1 uur en 15 minuten dansen, daarna nog 75 minuten de tijd om jouw aandenken te maken. Het dansen en aandenken maken doen we soms ook andersom. Er is een meestal wat uitloop, als je het leuk vind om langer na te praten. Laat het weten als je tijdig weg moet dan houd ik hier rekening mee.
Wat gaan we maken?
Dat is een verrassing, je maakt je eigen aandenken op een creatieve wijze. Het wordt kleurrijk en eenvoudig mee naar huis te nemen. Er is keuze uit verschillende materialen en technieken. Ben je niet zo creatief? Geen probleem dit kan iedereen ook jij
Ik kan niet, maar wil een volgende keer graag meedoen
Scrhijf je hier in voor de nieuwsbrief. Zo ontvang jij als eerste en bericht zodra de nieuwe datum bekend is.
Hoe werkt annuleren/ verzetten?
Kan na je aanmelding toch ineens niet? Neem contact met me op en dan kan ik je kaartje in overleg omzetten naar een andere workshop datum. Of je kan in overleg je plek doorgeven/verkopen aan een andere vrouw.
Origineel idee voor een feestje?
Heb je zin in een origineel feestje ? Of wil jij je vriendinnen verrassen met een leuke workshop?
Dan is dit voor jou hét ideale concept voor je verjaardagsfeestje of vriendinnen-dag
Ik verzorg dit feestje op aanvraag in een privé editie in de middag 13:30-17:00 uur of avond 19:00 tot 22:30 uur.
Jij kiest je eigen gezelschap, (en natuurlijk mogen daar ook mannen tussen zitten)
In overleg kunnen we onderdelen aanpassen of uitbreiden/ weglaten. Zo heb jij het goed geregeld en geen stress aan de voorbereidingen. Kan je zelf ook heerlijk meedoen en genieten van deze onvergetelijke dag.
Data en kosten van dit feestje zijn in overleg en op basis van beschikbaarheid. In overleg verzorg ik dit feestje bij jou thuis of op een andere locatie in een (kleine) zaal. Afhankelijk van de groepsgrootte en voorzieningen
Meer weten?
Vul het formulier hieronder in. Vermeld het aantal deelnemers en andere bijzonderheden. Ik neem binnen 2 dagen contact met je op om te overleggen.
We plannen een vrijblijvend gesprek in om de wensen en voorkeuren door te nemen. Daarna ontvang je een offerte op maat
Informatie aanvraag Mijn feestje
Vul je gegevens in en ik neem contact met je op
Dank voor je aanvraag ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op
Het is niet gelukt probeer het opnieuw
Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf, voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier!
vrouwencirkel ontmoeten hetleve
Koekjes op deze website
Om mijn site goed te laten werken gebruik ik technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Als je instemt met deze technologieën kan ik gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Wil je dit niet en geef je geen toestemming dan kan het zijn dat mijn site minder goed werkt op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
