Ga naar de inhoud
“De EHBO-kit voor als je altijd doorgaat en stiekem verlangt naar rust en meer energie.”
Je bent die vrouw (of man) die het regelt.
De sterke schouder waar iedereen op leunt.
Altijd bezig, verantwoordelijk en behulpzaam.
Als je dan eindelijk een moment voor jezelf hebt, denk je:
“Oké, nu ga ik ontspannen.” en vervolgens weet je niethoe.
Ontspannen klinkt simpel maar als jij continu ‘aan staat‘, voelt ontspannen alsof je op een andere planeet probeert te landen.
Misschien probeerde je al eens een meditatie, maar lukte het niet. Ben je na een paar minuten gestopt omdat je niet lekker zat, of er toch gedachten in je hoofd kwamen en denk je nu dat dit allemaal niets voor jou is. Wedden dat jij dit kan leren!
Getest op echte mensen
De afgelopen jaren heb ik met tientallen vrouwen gewerkt. Vrouwen die alles goed willen doen, die voor iedereen zorgen en diep vanbinnen snakken naar meer rust maar niet goed weten hoe dan?
Ik stuurde hen na onze afspraken kleine oefeningen en audio’s. Mini-momenten van rust voor thuis. Keer op keer kreeg ik berichtjes over wat het deed:
Ze werden rustiger, hun hoofd werd stiller, ze voelden ruimte, zachtheid, ontspanning.
En toen dacht ik: Dit moet de wereld in.
Daarom bundelde ik alle favoriete oefeningen van mijn klanten op één plek;
De EHBO-kit tegen stress en piekeren
Wat is deze EHBO kit tegen stress en piekeren precies?
Een praktische, liefdevolle toolkit die je helpt om direct tot rust te komen en weer nieuwe energie te krijgen. Of je nu thuis bent, op je werk, veel of weinig tijd hebt.
Je hebt alles bij de hand in een handige app.
Geen eindeloze downloads of training die je van A-Z moet doorlopen.
Geen gedoe. In drie klikken kun jij starten met ontspannen en nieuwe energie voelen stromen.
Het hoeft niet lang te duren om goed te zijn. (30 seconden tot 20 minuten)
Jij kiest: een kort momentje of even echt de tijd voor jezelf.
Het mooiste?
Je hebt niets nodig. Geen meditatiekussen, geen stille kamer, geen ingewikkelde spullen of houdingen. Je kunt dit doen op je werk of thuis op de bank, in je lievelingsstoel,
met je gezin om je heen of met je partner erbij. Ze kunnen zelfs meedoen.
Deze kit is niet alleen voor vrouwen maar voor iedereen die meer rust energie en ontspanning wil en weinig tijd heeft.
Waarom dit werkt
Ontspannen is geen talent. Het is een vaardigheid die je kan trainen.
Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt.
Net als fietsen: in het begin ‘met vallen en opstaan’ en na verloop van tijd ‘zonder handen’.
Met deze kit train jij jezelf om uit die overdrive en ‘altijd aan stand’ te komen.
Je leert stap voor stap hoe jij kan ontspannen (ook midden in de drukte).
Omdat ik weet dat je weinig tijd hebt is dit een hele praktische set met een handige app.
Wat krijg ik met deze EHBO-kit?
✅Audio’s en meditaties – om stress en gedoe achter je te laten, Even tot rust te komen, energie te krijgen, beter te slapen.
✅Lichaamsgerichte oefeningen – kleine bewegingen of drukpunten die direct spanning loslaten.
✅ Ademhalingsoefeningen – kort, praktisch, voel in een paar tellen direct verschil.
✅ Mini-opdrachten – die je zelfs tijdens een vergadering kunt doen (zonder dat iemand het merkt).
✅Korte video’s – met uitleg en inspiratie om het eens anders te doen.
✅Een mix-en-match-systeem: Jij kiest wat je aanspreekt. Geen eindeloze cursus, maar direct startklaar.
Mijn klanten vertellen
Juist nu in de donkere maanden
We zitten weer in die donkere, grijze maanden. De dagen worden korter, de agenda voller. Borrels en feestjes, werkdeadlines, schooldingen alles en iedereen trekt aan je.
Juist in deze maanden waarin je geleefd wordt is het zo belangrijk om iets bij de hand te hebben dat je helpt om snel en simpel op te laden. Ook als je maar een paar minuutjes hebt. Om je eraan te herinneren dat jij óók belangrijk bent.
Klaar om weer ademruimte te voelen?
Dit is je uitnodiging. Voor rust. Voor ruimte.
Voor zachtheid. Meer energie.
Je hoeft niet te wachten tot de volgende vakantie, of tot het huis schoon is, alles rustig wordt, je tijd hebt. Je mag nu beginnen. Gewoon, met een klein momentje .
Gun het jezelf. Ja, ik wil mijn EHBO-kit bestellen.
Even eerlijk
Laten we eerlijk zijn, al je problemen zijn niet verdwenen met deze EHBOkit.
Stress en piekeren horen ook bij het drukke leven van alledag.
Met deze oefeningen kom jij tot rust en krijg je weer energie.
n deze EHBO-kit tegen stress en piekeren zit mijn stem, mijn energie, mijn liefde en aandacht. Elke audio en video heb ik zelf gemaakt, ingesproken en jarenlang getest in mijn praktijk, met echte mensen, met verhalen, met stress, met levens die soms overliepen.
Dit zijn bewezen oefeningen die écht werken, omdat ze zijn ontstaan uit ervaring, uit vallen en opstaan, uit luisteren naar wat helpt en wat niet.
Dit is een zorgvuldig opgebouwde, liefdevolle toolkit die je helpt om stap voor stap te leren loslaten, zakken, en weer voelen. Met mijn stem in je oor, alsof ik naast je zit.
Wat mijn klanten zeggen
Over Anna
Holistisch therapeut, Coach & Cheerleader voor bezige bijtjesIk ben Anna, ervaren holistisch therapeut & cheerleader met een frisse aanpak die nét even anders is.
Ik werk voornamelijk met zelfstandige vrouwen die de schouder zijn waar anderen op leunen. Die nu voelen dat het tijd is om beter voor zichzelf te zorgen maar niet weten hoe. Mijn missie? Jou helpen naar meer ontspanning, plezier en vrijheid in je leven. Samen ontdekken we hoe je minder “moet” en meer ruimte maakt om jezelf te zijn.
Zo vind jij je (speel)ruimte, ga je meer energie voelen en kun je weer volop genieten van het leven.
Ik wil vrouwen inspireren en verbinden met mijn community en live workshops. Je leven wordt makkelijker als je niet alles meer alleen doet en durft te delen en eerlijk kan zijn over hoe jij je echt voelt.
Mijn aanpak is voor jou als je houd van spiritualiteit op een nuchtere wijze en een speelse directe aanpak. Stuur me gerust een connectie verzoek of volg me op de socials.
Lees hier meer over mij
Praktische informatie
Via de knop hierboven kan jij je eigen EHBO kit bestellen. Na je betaling (i-Deal) ontvang je direct een mailtje met jouw persoonlijke link om je account aan te maken.
(Kijk ook in je SPAM en voeg mijn email anna@annacoach.nl toe aan je contacten).
Download de app op je telefoon of tablet en je bent klaar voor de start. (De link naar de app vind je online als je ingelogd bent.)
Kies een oefening en geniet van een moment voor jezelf.
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Gun het jezelf om dit te leren, voor meer ontspanning rust en plezier in je leven.
Veel gestelde vragen
'Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf,
-Anna-
voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier'
Simpele ontspaningsoefeningen, relaxen kort, meditaties, opladen, energie, moe, overprikkeld, thuis
