De EHBO kit tegen stress en piekeren
Je bent er. Je lijf ook. Je hoofd nog niet.
21 oefeningen om tot rust te komen als jij niet vanzelf stopt.
In een app op je telefoon. En een printout voor in je tas.
En onbeperkt toegang.
Geniet van een ontspannen vakantie vanaf het eerste moment
Nu voor €8,88.
Ken je dat? Je bent op vakantie.
De koffers staan binnen.
Iedereen is blij. Jij bent moe, gespannen en je hoofd draait door.
Het gezoem van de reis zit nog in je lijf.
Slapen in dat andere bed lukt voor geen meter.
Je denkt: over een paar dagen zakt het wel.
Soms zakt het. Soms ook niet.
Het hoeft niet eens vakantie te zijn. Na een lange werkdag.
Tussen twee afspraken door.
’s Avonds op de bank als iedereen slaapt en jij nog aanstaat.
Die ene nacht dat je lijstjes maar niet uit je hoofd gaan.
Het moment dat je merkt: ik wil stoppen, ik wil ontspannen, ik weet alleen niet hoe.
Misschien heb je al eens een meditatie geprobeerd. Na drie minuten stopte je omdat je hoofd bleef praten, je lijf onrustig werd en je dacht: dit is niks voor mij.
Kleine geruststelling: je doet niks verkeerd.
Ontspannen is geen talent. Het is een vaardigheid.
Als niemand het je ooit geleerd heeft, is het logisch dat het niet vanzelf gaat.
Het kan anders
Stel je voor dat je op zo’n moment je telefoon pakt,
een oefening kiest en binnen een paar minuten voelt dat je lijf zakt.
Je hoofd wordt stiller.
Je ademhaling vertraagt.
Je zenuwstelsel krijgt een seintje: het is veilig, je mag zakken.
Niet omdat je ineens “goed kunt mediteren.”
Gewoon omdat je iets doet wat werkt.
30 seconden of 20 minuten, jij kiest.
Geen cursus, geen vaste volgorde, geen huiswerk.
Je pakt wat je nodig hebt op het moment dat je het nodig hebt.
Dat is wat deze kit je geeft.
Niet de belofte dat je stress verdwijnt.
Wel dat je de weg naar rust sneller vindt.
Wat zit er in?
- 21 oefeningen, vier verschillende vormen. Zo zit er altijd wat bij dat voor jou werkt.
- 8 audio’s. Meditaties en ademhalingsoefeningen die je begeleiden van onrust naar rust.
Van korte starters tot de langere Ontspan-je-lijf meditatie van 20 minuten
voor als je echt wilt zakken.
- 4 video’s met uitleg en technieken die je direct kunt toepassen.
- 10 korte opdrachten voor tussendoor. Drukpunten, ademhaling en mindset.
Onzichtbaar genoeg om aan je bureau, aan de campingtafel of in de trein te doen.
Niemand die het merkt, jij wel.
- Een printout voor in je tas. Geen bereik? Geen probleem.
Handig voor op vakantie, op de camping of onderweg.
PS je hebt géén meditatiekussen nodig’ of perfecte stilte. Zonder verpichte ingewikkelde houdingen of voorkennis.Je hoeft alleen maar te starten.
Deze kit is voor jou als…
Dit past bij jou als je merkt dat je moeite hebt om tot rust te komen.
Als je snel overprikkeld raakt na een drukke dag.
Als je hoofd ’s avonds niet stopt.
Als je op vakantie niet kunt landen.
Als je gevoelig bent voor sferen, indrukken of de energie van plekken en ruimtes.
Als je al eens een meditatie probeerde en dacht: dit werkt niet voor mij.
Juist dan. Daarom zitten er 21 verschillende oefeningen in vier formats in.
Niet voor jou als je verwacht dat één keer luisteren alles oplost.
Dit is gereedschap, het werkt als je het gebruikt.
Zit je midden in een burn-out en hoop je dat een setje oefeningen dat oplost? Dan is 1-op-1 begeleiding ernaast echt slimmer. Kijk hier hoe dat werkt.
Wat anderen zeggen
Over Anna
Dit zijn mijn oefeningen. Mijn stem. Mijn energie.
De afgelopen jaren werkte ik met tientallen vrouwen die ook altijd doorgingen.
Na sessies stuurde ik kleine audio's en oefeningen mee voor thuis.
Steeds dezelfde reacties: mijn hoofd werd stiller, ik sliep beter, ik voelde ruimte.
Toen dacht ik: dit moet niet in mijn WhatsApp blijven hangen. Dit mag een vaste plek krijgen. Zo ontstond de EHBO-kit. De beste oefeningen die ik al jaren gebruik in mijn praktijk, getest met echte mensen en echte levens.
Geen stockmuziek. Geen windgong.
Alleen natuurgeluiden en mijn stem.
Praktische informatie
✅ 21 oefeningen. 8 audio's. 4 video's. 10 opdrachten.
✅Een printout voor in je tas.
✅Onbeperkt toegang
€8,88. Dat is 42 cent per oefening.
Je klikt op de knop. Na betaling ontvang je een mail en maak je direct een account aan.
Download de app op je telefoon.
Kies een oefening. Start.
Je hoofd hoeft niet te wachten tot het vanzelf stopt.
Je kunt het een zetje geven
Veel gestelde vragen
'Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf,
-Anna-
voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier'
Simpele ontspaningsoefeningen, relaxen kort, meditaties, opladen, energie, moe, overprikkeld, thuis
