EHBO-kit bij stress, piekeren & overprikkeling
Misschien probeerde je al vaker “iets met mediteren”.
Misschien stopte je na 3 minuten, omdat je hoofd bleef praten, je lijf onrustig werd, of je dacht: dit is niks voor mij.
Kleine geruststelling: je doet niks verkeerd.
Als jij al lang in de altijd-aan-stand staat, voelt ontspannen alsof je op een andere planeet probeert te landen.
Dat is niet jouw fout.
Daarom is training nodig en uitzoeken wat voor jou werkt
Wat deze kit je oplevert zonder dat je uren kwijt bent
✅Je zakt sneller uit je hoofd, terug je lijf in
✅Je zenuwstelsel krijgt een seintje: het is veilig, je mag zakken
✅Minder overprikkeling-gedoe, meer helderheid
✅Je komt sneller terug naar rust na drukte (werk, gezin, sociale dingen)
✅Je hebt een mini-reset voor die momenten waarop “later als” je valkuil is
Getest op echte mensen (met echte dagen)
De afgelopen jaren werkte ik met tientallen vrouwen en mannen die óók altijd maar doorgingen. Na sessies stuurde ik kleine audio’s en oefeningen mee voor thuis: mini-momenten om te zakken. Steeds weer kreeg ik dezelfde terug:
“Mijn hoofd werd stiller.” “Ik voelde ruimte.” “Ik sliep beter.” “Ik had weer energie.”
Toen dacht ik: dit moet niet in mijn WhatsApp blijven hangen dit mag een vaste plek krijgen. Dus bundelde ik de meest gebruikte, meest helpende oefeningen op één plek: de EHBO-kit.
Wat de EHBO kit?
Een praktische, liefdevolle toolkit voor rust, ontladen en opladen.
Voor thuis. Voor op werk. Voor in de auto (niet tijdens het rijden 😉).
Voor tussen twee afspraken door.
- Alles zit in een handige app
- Geen eindeloze downloads
- Geen cursus die je braaf van A tot Z “moet” doorlopen
- In 3 klikken kies je een oefening en je bent bezig
- Korte én langere opties: van 30 seconden tot 20 minuten
Belangrijk: je hebt geen meditatiekussen nodig. Geen perfecte stilte. Geen perfecte houding.
Je hoeft alleen maar te starten.
Deze kit is voor jou als…
- je vaak “gewoon even door” gaat (ook als je lijf iets anders vraagt)
- je snel leeg/vol/prikkelbaar bent na een drukke dag
- je wél snapt wat je nodig hebt, maar het niet doet (omdat het leven ertussen komt)
- je praktische begeleiding wil: voelen, doen, ervaren
- je niet zit te wachten op zweverig gedoe of eindeloos praten
Niet voor jou als…
- je een snelle fix wil zonder te oefenen (hoe klein ook)
- je vooral wil blijven analyseren waarom je zo bent (in plaats van iets dóén)
- je midden in een burn-out zit en alleen met de“ EHBO-kit” verder wil komen
(dan is 1-op-1 steun ernaast is echt slimmer klik hier voor mijn coaching bij Burn-out)
Waarom dit werkt
Ontspannen is geen talent.
Het is een vaardigheid.
Vaardigheden train je met herhaling en oefenen.
Niet groots. Niet perfect.
Maar wél echt.
Met deze kit train je jezelf stap voor stap om uit die overdrive / altijd-aan-stand te komen.
Zodat rust niet iets wordt wat je “ooit” neemt voor later, maar iets wat je kunt oproepen als je er behoefte aan hebt.
Wat zit erin?
✅ Audio’s & meditaties (rust, landen, opladen)
✅ Lichaamsgerichte oefeningen (kleine bewegingen/drukpunten → direct zakken)
✅ Ademhaling (kort, praktisch, direct voelbaar)
✅ Mini-opdrachten (“onzichtbaar” voor op je werk
✅ Korte video’s (uitleg + inspiratie)
✅ Mix & match: jij kiest wat je nú nodig hebt (geen eindeloze cursus
Als je dit nu leest en denkt: ‘ja… dit is precies wat ik nodig heb’ klik dan gewoon op de knop. De prijs zie je in het winkelmandje.”
Mijn klanten vertellen
Praktische info
- Klik op “Ik wil de EHBO-kit”
- Na betaling ontvang een email en kan je direct een account maken (check eventueel spam)
- Download de app op je telefoon
- Kies een oefening en start
Over Anna
Holistisch therapeut & CoachIk weet hoe het is om vast te zitten in familiegedoe, ingewikkelde relaties, pleasen en te lang gewoon maar doorgaan tot je omvalt. En ik ken de weg eruit.
In mijn begeleiding komt veel samen; mijn levenservaring, opleidingen en werkervaring.
Juist deze mix maakt dat ik snel zie wat er speelt, scherp kan spiegelen en het tegelijk warm, nuchter en praktisch houd.
Lees hier meer over mij
Veel gestelde vragen
'Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf,
-Anna-
voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier'
Simpele ontspaningsoefeningen, relaxen kort, meditaties, opladen, energie, moe, overprikkeld, thuis
