Drie breinen hoe zit dat?
Wist je dat je 3 breinen hebt?
Hoofdbrein buikbrein en hartbrein
Je hoofdbrein gaat over wat handig en verstandig is
Daar waar we meestal de meeste tijd doorbrengen.
Je gedachtes en acties. Dat wat moet gebeuren, je ratio, je verstand en analytische vermogens.
Het hartbrein gaat over wat je leuk vind,
Waar jouw hart een sprongetje van maakt, over liefde en genegenheid.
Dit gevoel gaat voorbij je verstand, soms spreken ze elkaar zelfs tegen.
Je buikbrein gaat over je intuïtie en energie
Daar waarvan je soms achteraf denkt, oh ja ik dacht het al.
Meestal overrulen we onze intuïtie met ons verstand. Nee ik zal het wel verkeerd zien, ik moet maar gewoon doen wat er van me verwacht wordt. Daarnaast gaat je buikbrein ook over voeding, en dat wat jou energie geeft of energie kost.
Via je centrale zenuwstelsel zijn je hoofd, hart en buik met elkaar verbonden via de nervus vagus,
een zenuw die als een soort grote snelweg door je lijf loopt en informatie verzamelt van al deze gebieden.
Vaak handelen we in het dagelijkse leven vooral naar de informatie uit ons hoofdbrein. Vanuit ratio en analyse.
Toch is het verstandig om regelmatig ook even te luisteren naar je buikbrein en je hartbrein.
Oefening voor je breinen
Kijk eens terug op de afgelopen maand, naar welk brein luisterde jij vooral?
Maak eens een verdeling in procenten. Hoe is de verdeling?
80% hoofd -10% hart – 10% buik? Je bent echt niet de enige. Maar dat kan je veranderen.
Neem de tijd om te verbinden met je hart en onderbuik.
Dit kan je eenvoudig doen door gewoon in stilte te zitten en met een hand op je buik en/of hart
Stel jezelf de volgende vragen;
Waar wordt ik blij van?
Waar maakt mijn hart een sprongetje van?
Hoe vaak heb ik dat gevoel?
Wat is er voor nodig om dit vaker te hebben/doen?
Waar waarschuwt mijn onderbuik me voor?
Waar krijg ik buikpijn van?
Wat gun ik mezelf?
Wat voed mij, waar krijg ik energie van?
Wat kost mij energie?
Hoe zorg ik beter voor mezelf?
Schrijf op, welke informatie je kreeg.
Ga het niet helemaal analyseren en beredeneren of bedenken waarom dit wel of niet kan.
Gebruik je hoofdbrein vooral om na te denken wat jij nu elke dag anders kan doen om te zorgen
dat je vaker een sprongjetje maakt met je hart, dat je niet voorbij gaat aan je intuïtie en je energie op peil houd.
Denk klein, welke kleine stap kan je nu direct maken.
Dan is de kans dat je het gaat doen ook groter.
