“De EHBO-kit voor als je altijd doorgaat maar stiekem verlangt naar rust.”
Je bent die vrouw (of man) die het regelt. De schouder waar iedereen op leunt Altijd bezig, verantwoordelijk en behulpzaam.
Als je dan eindelijk een moment voor jezelf hebt, denk je: “Oké, nu ga ik ontspannen.” en vervolgens weet je niet hoe.
Ontspannen lijkt zo simpel — “ga even liggen of doe iets leuks”, zeggen ze dan.
Als jouw systeem continu aan staat, voelt ontspannen soms alsof je op een andere planeet probeert te landen.
Ik weet precies hoe dat voelt. Na een burn-out en een bore-out. Twee keer dat mijn lijf zei: “Nu is het genoeg.” Ik merkte toen dat ontspannen niet vanzelf gaat. Het is iets wat je weer mag leren. Stapje voor stapje.
Getest op echte mensen
De afgelopen jaren heb ik in mijn praktijk met tientallen vrouwen gewerkt die precies ditzelfde doormaken.
Vrouwen die alles goed willen doen, die voor iedereen zorgen, en die diep vanbinnen snakken naar rust maar niet meer weten hoe. Ik ben hen naast de afspraken in mijn praktijk kleine oefeningen en audio’s gaan sturen.
Mini-momenten van rust voor thuis.
Elke kreeg ik terug wat het deed:
Ze werden rustiger, hun hoofd werd stiller, ze voelden ruimte, zachtheid, ontspanning.
En toen dacht ik: Dit moet de wereld in.
Daarom bundelde ik alle favoriete oefeningen van mijn klanten op één plek;
De EHBO-kit tegen stress en piekeren
Wat is deze EHBO kit tegen stress en piekeren precies?
Een praktische, liefdevolle toolkit die je helpt om op elk moment van de dag tot rust te komen of je nu thuis bent, op je werk, of na een lange rit in de auto.
Je hebt alles bij de hand in een handige app. Geen eindeloze downloads of training in vaste volgorde, geen gedoe. In drie klikken kun jij starten met ontspannen.
De oefeningen duren tussen de 30 seconden en 20 minuten.
Jij kiest: een kort momentje of even echt de tijd voor jezelf.
Het mooiste? Je hebt niets nodig. Geen meditatiekussen, geen stille kamer, geen ingewikkelde spullen of houdingen. Je kunt dit doen op je werk of thuis op de bank, in je lievelingsstoel,
met je gezin om je heen of met je partner erbij. Ze kunnen zelfs meedoen.
Deze kit is niet alleen voor vrouwen maar voor iedereen die meer rust en ontspanning wil in zijn leven en weinig tijd heeft.
Waarom dit werkt
Ontspanning is geen talent. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren en trainen. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het wordt. Net als leren fietsen: in het begin is het met vallen en opstaan en na verloop van tijd gaat het vanzelf en steeds makkelijker.
Met deze kit train jij je zenuwstelsel om uit die overdrive en ‘altijd aan stand’ te komen.
Je leert stap voor stap dat het veilig is om te ontspannen ook midden in de drukte van je leven.
Ik begeleid al jaren vrouwen bij meer ontspannen en minder moeten.
Omdat ik weet dat rust & pauze nemen lastig is heb ik een hele praktische set gemaakt die je overal kan doen. Alles om het jou makkelijk te maken.
Wat krijg ik met deze EHBO-kit?
✅Audio’s en meditaties – om tot rust te komen, te landen, beter te slapen.
✅Lichaamsgerichte oefeningen – kleine bewegingen of drukpunten die direct spanning loslaten.
✅ Ademhalingsoefeningen – kort, praktisch, direct voelbaar.
✅ Mini-opdrachten – die je zelfs tijdens een vergadering kunt doen (zonder dat iemand het merkt).
✅Korte video’s – met uitleg oefening en inspiratie.
✅Een mix-en-match-systeem: jij kiest wat werkt. Geen eindeloze cursus, maar direct starten met wat jou aanspreekt.
✅Tijdelijk gratis toegang tot de maandelijkse online inspiratie & meditatiesessies
Mijn klanten vertellen
Juist in deze donkere maanden
We zitten weer in die donkere, grijze maanden. De dagen worden korter, de agenda voller. Sinterklaas, kerst, werkdeadlines, schooldingen alles en iedereen trekt aan je.
Juist in deze maanden waarin je geleefd wordt is het zo belangrijk om iets bij de hand te hebben dat je helpt om snel en simpel op te laden. Ook als je maar een paar minuutjes hebt. Om je eraan te herinneren dat jij óók belangrijk bent.
Klaar om weer ademruimte te voelen?
Dit is je uitnodiging. Voor rust. Voor ruimte.
Voor zachtheid. Je hoeft niet te wachten tot de volgende vakantie, of tot het huis schoon is, alles rustig wordt, je tijd hebt. Je mag nu beginnen. Gewoon, met een klein momentje.
Gun het jezelf. Ja, ik wil mijn EHBO-kit bestellen.
Dit is niet de zoveelste online cursus en nee dit lost niet al je problemen op
Laten we eerlijk zijn, al je problemen zijn niet verdwenen met deze kit.
Stress en piekeren horen erbij maar met deze oefeningen kom jij wel sneller tot rust. Deze toolkit is anders. In deze EHBO-kit tegen stress en piekeren zit mijn stem, mijn energie, mijn liefde en aandacht.
Elke audio en video heb ik zelf gemaakt, ingesproken en jarenlang getest in mijn praktijk, met echte mensen, met verhalen, met stress, met levens die soms overliepen.
Dit zijn bewezen oefeningen die écht werken, omdat ze zijn ontstaan uit ervaring, uit vallen en opstaan, uit luisteren naar wat helpt en wat niet.
Dit is een zorgvuldig opgebouwde, liefdevolle toolkit die je helpt om stap voor stap te leren loslaten, zakken, en weer voelen. Met mijn stem in je oor, alsof ik naast je zit.
Wat mijn klanten zeggen
Over Anna
Holistisch therapeut, Coach & Cheerleader voor bezige bijtjesIk ben Anna, een ervaren holistisch therapeut & cheerleader voor bezige bijtjes met een frisse speelse aanpak die nét even anders is.
Ik werk voornamelijk met vrouwen die de schouder zijn waar anderen op leunen, die nu voelen dat het tijd is om beter voor zichzelf te zorgen maar niet weten hoe.
Mijn missie? Jou helpen naar meer ontspanning, plezier en vrijheid in je leven. Samen ontdekken we hoe je minder “moet” en meer ruimte maakt om jezelf te zijn. Zo vind jij je (speel)ruimte, ga je meer energie voelen en kun je weer volop genieten van het leven. Ik wil vrouwen inspireren en verbinden met mijn community en live workshops. Je leven wordt makkelijker als je niet alles meer alleen doet en durft te delen en eerlijk kan zijn over hoe jij je echt voelt.
Mijn aanpak is voor jou als je houd van spiritualiteit op een nuchtere wijze en een speelse directe aanpak. Stuur me gerust een connectie verzoek of volg me op de socials.
Lees hier meer over mij
Praktische informatie
Via de knop hierboven kan jij je eigen EHBO kit bestellen.
Na je betaling ( via i-Deal) ontvang je direct een mailtje met jouw persoonlijke link om je account aan te maken.
(Kijk ook in je SPAM en voeg mijn email anna@annacoach.nl toe aan je contacten).
Download de app op je telefoon of tablet en je bent klaar voor de start. (De link naar de app vind je online als je ingelogd bent.)
Kies een oefening en geniet van een moment voor jezelf.
Meld je ook direct aan voor de online meditatie & inspiratie sessie. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Gun het jezelf om dit te leren, voor meer ontspanning rust en plezier in je leven.
Veel gestelde vragen
'Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf,
-Anna-
voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier'
Simpele ontspaningsoefeningen, relaxen kort, meditaties, opladen, energie, moe, overprikkeld, thuis
