Deze meditatie is geschikt voor beginners en heel prettig als je veel met je hoofd bezig bent op de dag. Gebruik hem in je pauze of als je hoogsensitief bent of snel overprikkeld raakt. Doe de check-up en ga uitgerust verder met je dag

Ideaal als je nog niet veel ervaring hebt met meditatie. In 20 minuten gaan we stap voor stap ontspannen. We besteden extra aandacht aan plekken waar je ongemerkt spanning vasthoudt. Zoals je schouders of kaken. Veel van mijn klanten vallen in slaap met deze oefening, of gebruiken hem als ze moeilijk in slaap komen. Ook bij (chronische) pijn kan deze meditatie verlichting van je pijn geven.

In deze 20 minuten durende meditatie kan jij alles wat jij hebt opgepikt van anderen weer loslaten. Heel fijn als jij gevoelig bent voor sferen en energieën van anderen. Of ‘leegloopt’, van plekken of contact met anderen. Tijdens deze meditatie kan je energie bijladen zodat je er weer tegenaan kanen je niet meer overprikkeld voelt

Deze oefening is prettig als je al iets vaker meditatie oefeningen hebt gedaan. In 20 minuten ga je ontspannen en liefde voelen voor jezelf. Een prachtige oefening als je geneigd bent om eerst voor andere te zorgen en dan pas voor jezelf. Verwarm jezelf

In deze meditatie is geschikt als je al iets meer ervaring hebt met mediteren. Kom in contact met je eigen kwetsbaarheid en emoties, we gaan op reis en hebben een verrassende ontmoeting. Je kan deze meditatie gebruiken als je last hebt van oude emoties zoals angst, pijn of verdriet en je soms door deze gevoelens overvallen wordt. In de meditatie heel jij jezelf.