video oefeningen DIY stress vermoeidheid energie
Ontspannen, ont-moeten & omdenken
Deze video’s helpen je op weg bij vermoeidheid en afwijzingsgevoeligheid. Ze geven je een zetje in de goede richting. Daarnaast deel ik ook mijn eigen ervaringen ter inspiratie of om even te lachten.
Uitstelgedrag
Ik was aan het uitstellen en snapte niet waarom. Er speelde een stemmetje op in mijn hoofd.
Kijk wat ik deed waardoor ik weer verder kon
Kan je niet kiezen?
Soms zit het overanalytische stuk van je brein je in de weg. Dan blijf je maar piekeren zeker als je een keuze moet maken. In deze oefening leer je je brein te omzeilen en snel een keuze te maken
#1 stemmetje in mijn hoofd Truus
Misschien heb jij ze ook wel eens, stemmetjes in je hoofd die tegen je praten.
Ik kwam Truus tegen, bekijk hier hoe ik haar weer uit mijn hoofd kreeg, nadat ik een foutje maakte.
#2 stemmetje in mijn hoofd Henk
Vandaag kwam Henk langs, Henk gaat over handig en verstandig. Kijk hier hoe Henk in mijn hoofd kwam en wat ik doe om hem ook kan kalmeren
Gevoel overnemen
Ik voelde me al een paar dagen zwaar en moedeloos, tot ik er achter kwam dat het niet van mij was
Moest jij zorgen voor 1 van je ouders? Kijk deze en vind herkenning
Ontspannen bij stress of overprikkeling
Fijn als je stress hebt of veel in je hoofd zit.Zet je geluid aan en doe mee
Zorgelijke jeugd
Geleide meditatie. Voor iedereen die als kind moest zorgen voor anderen door scheiding, (psychische) ziekte of verslavingen of geweld. Leer voor jezelf te kiezen.
Oefening voor bezige bijtjes
Ga jij altijd door? Kan je niet goed stilzitten? Dan is deze oefening iets voor jou
Shorts
Hier deel ik korte video's met iets waar ik me blij of speels door ga voelen of om te lachen. Soms net iets serieuzer.
Heb jij een idee?
Ik maak graag iets voor een ander. Ik krijg er energie van. Dus heb je een vraag, suggestie voor een vlog of wil je ergens mee over weten? Deel het met mij! Vul het formulier in---->
Het is mijn missie om je in contact te brengen met de speelruimte in jezelf, voor een leven waarin je kan ontspannen en ont-moeten met meer vrijheid en plezier!
