Leef je achter een masker? Zeg je ja en wil je nee? Stop daarmee!

Leef je achter een masker, zeg je ja en wil je nee? Stop daarmee!

Afgelopen zaterdag gaf ik een workshop Vrouwenkracht over het thema schaduw.
Tijdens deze intensieve en mooie dag merkte ik opnieuw dat we er zo aan gewend
zijn geraakt om onszelf achter een masker te verstoppen.

Hoe geconditioneerd we zijn om ‘gewoon’ door te gaan.
Geen tijd te nemen om ergens even mee te zijn.
Terwijl het leven veel lichter en makkelijker wordt als je dit wel doet.

Houd jij je ware gevoelens, imperfecties en schaduwkanten verborgen?
Zeg je wel eens dat het goed gaat terwijl je je ellendig voelt?
Verbijt jij je pijn of ongemak en blijf je lachen of vriendelijk terwijl het niet zo voelt?
Draag jij geheimen of trauma met je mee waar je nooit over praat,
maar waar je soms wel ineens aan herinnerd wordt, door een geur, of geluid,
en verman jij jezelf dan.

Natuurlijk, soms komt het niet uit, in de rij bij de supermarkt
of op je werk is het prima om dit even te parkeren.
Maar neem er zodra het kan in een veilige en vertrouwde
omgeving bent eens de tijd voor om te onderzoeken wat er was.

Ik zie dagelijks schadelijke effect van wegduwen

De prijs die we betalen om alleen het mooie en goede te laten zien.
Het zorgt voor permanente onrust in je lijf en eindeloos gepieker.
Het gevoel van altijd aan staan.
Voor behoefte aan controle en zekerheid.
Als je langer achter een masker leeft en je ware gevoel niet uit
dan kan het leiden tot burn-out of chronische pijn.
Ik gun het jou dat het niet zover komt.

❌Stop ermee. Omarm jezelf en geef ruimte aan alles wat er in jou speelt.
Omdat ik je graag verder help deel ik een hieronder een geweldige oefening met je die je eenvoudig thuis kan doen.

Een kijkje in de spiegel ⤵️

Nodig: een pen papier en een spiegel, duur 15 minuten.
Omschrijving:
Kijk in de spiegel , kijk jezelf aan en stel de volgende vragen:
(Schrijf je antwoorden voor jezelf op)

Welk verhaal over mezelf druk ik liever weg? Of welke gevoelens? Wat mogen anderen niet zien van mij?

Waarom niet? Ga eens na of die reden ook echt waar is, of is het beleefdheid of een oude overtuiging vanuit je opvoeding?

Wat gebeurd er als je dit niet meer zou doen? Hoe erg is dat?

Wat kost het jou om dit vol te houden?
Doe je veel tegen je zin? Voel je je eenzaam? Heb je spanning in je lijf of voel je ongemak?
Is dat het waard? Leef je achter een masker?

Wat heb jij nodig om het anders te kunnen doen?
Waar en wanneer zou je kunnen beginnen met eerlijker zijn
naar jezelf over je gevoelens, of wat je werkelijk denkt?
Wat zou je meer mogen delen, of toegeven aan jezelf?

Het roer hoeft niet meteen helemaal om dus bedenk vooral kleine stappen, of aanpassingen en experimenteer.
Wees nieuwsgierig naar jezelf, zie het als een experiment. Je kan veel meer veranderen dan je denkt.

Ik ben heel benieuwd welke inzichten jij uit deze oefening haalt. Deel gerust jouw ervaring met me naar
anna@annacoach.nl Je krijgt altijd een reactie.

Een andere blik

Ik weet hoe eenzaam en alleen je jezelf kan voelen als je het niet meer gaat. Daarom help ik je graag een stapje verder.

Niet met tests en protocollen maar met mijn Open blik en holistische insteek. Even sparren en praten met een ervaringsdeskundige kan je soms net dat zetje geven dat je nodig hebt. Daarom geef ik elke maand 2 keer een open je blik gesprek weg ter waarde van 66 euro.
Je zit nergens aan vast vrijblijvend is echt vrijblijvend en zonder reclame en nu of nooit aanbiedingen.
Zo kan jij in alle vrijheid uitproberen of mijn hulp wat voor je is, en je ontvangt tijdens dit gesprek al mooie inzichten waar je verder mee komt
Lees hier meer

Vier het leven in Gouda